人类都有这样的天性，对不喜欢的事，尤其是危险的、恐怖的事，基本上一次就能记住。
所以一件事情如果跟一个强烈的负面情绪建立联结，那么这件事就会让孩子觉得恐怖、害怕或讨厌。
反过来，如果让一件事跟快乐的情绪建立联结，那孩子看到这件事就会有喜悦的情绪。
心理学上把这种事件与情绪建立联结，通过事件可以唤醒情绪的方法叫作心锚法。
建立好的心锚对学习特别有用，想建立心锚，可以用两种方法。
01“触景生情”
比如孩子坐在桌前学习的时候，如果我们总是坐在旁边对孩子批评、指责，让他内心产生愧疚或者害怕、厌烦的情绪，多次以后，坐在桌前学习就和这种负面情绪建立了稳固的联结。
我们一定不要在孩子学习的时候去指责他，如果真的需要跟他讲道理，也要在学习之前或者学习之后，当心情平静的时候和他一起找办法。
怎样建立好的联结呢？比如今天孩子学习很投入，我们可以很轻松地走过去，跟孩子说：“你学得很用心，一会儿做完这部分题就出来，妈妈买了水果给你吃。”
那孩子体会到了那种轻松的心境和对他温暖的爱。这时，他会把这种愉悦温暖的感受和学习联结起来。
这种爱的温暖感会带来力量，让孩子更能够掌控好自己的行为。
对于已经产生的负面联结，我们要看到孩子的保护性机制，然后引导他将视野放宽，对事件进行区分性的对待，找到解决的方法。
对待学习也一样，先要看到孩子在学习中会有不同的情绪，有一些行为会带来喜欢的情绪，有一些会带来厌烦的情绪，要分别对待，不要一概否定。然后对厌烦的情绪再找到办法去分拆、改变。
02锚定成功体验
在孩子克服困难、终于获得成功的时候，要为他的成功体验设定一个心锚。
比如孩子在运动会200米的比赛中得了第一名，他觉得这个成功与自己的努力练习是分不开的，当他内心体会到自己的强大力量时，我们要通过语言或者一个动作把这个力量感锚定住。
我们可以握紧右拳，对孩子坚定地说：“耶！”每一次孩子取得成功、体验到力量感时，我们都可以握紧右拳，用坚定的语气说：“耶！”那这个心锚就设定了。
下一次当孩子面对困难，觉得不能再前进一步时，我们可以先跟他回顾他上一次取得成功的过程，然后握紧右拳，对他坚定地说：“耶！”这样，孩子的内心立刻就会调动起那个强大的力量感，他就会有信心、有力量去克服困难。
像安安现在背古诗，会遇到稍难一些的，当他通过多次练习背下来后，自己会高举双手说：“我背下来了，我做到了。”
这个高举的动作和“我做到了”于安安而言就是心锚。
在孩子成功时，通过一个典型的动作，就为他的成功体验设定了一个心锚，下次遇到困难时，通过这个动作就会调动出成功体验，获得力量和信心。
学习中经常会遇到困难，甚至有一些坎儿孩子会觉得怎么都过不去，这时我们再怎么劝都很难有用。
要在平时，在孩子经过各种努力后成功的时刻，让孩子看到自己的勇气和力量，把这种勇气和力量锚定住，那么当他遇到困难时就可以调动这些成功的经验，体会到力量感，就有信心去挑战任务。
两种树立心锚的方法不但在陪伴孩子学习的时候有用，也可以用在自己身上。
心锚
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