没有加过班，怎能说在职场混过呢？

现代社会节奏这么快，每个人的工作压力都不小，需要承担的事情都很多。身在职场，尤其是北上广深等大城市，不加班几乎是不可能的。

image

但是提到加班，很多人都会一脸不高兴。为什么又要加班啊？真想辞职不干了。

刚毕业参加工作的小明，就非常抗拒加班。有一天，小明找到职场老司机老王，向他请教面对加班，该如何调整心态。

小明的人生终极愿望就是再也不加班！但是小明的另一个愿望又是发财暴富。来自农村的他想尽快涨工资、多挣钱。现在的工资除去房租水电和伙食费，几乎没啥剩下的。所以辞职是不可能辞职的，加班还是要继续加班的。那么要怎么样才能一边熬夜加班一边保持健康的身心状态？

image

老王跟小明分享了自己过去的经历。老王刚毕业的时候，也特别不想加班，特别希望早点下班去玩游戏啊，去打球啊，去跟女朋友约会呀。

所以一遇到加班就烦躁，但是过了大半年后，他发现加班压根无法避免。加班不会因为自己抗拒它，就会减少。老王发现当公司发展势头好，节奏就会越快，加班的概率会更大。相反，如果公司走下坡路，加班次数才会少，因为没什么事情做。

与其抗拒加班，不如学会适应加班。老王在适应加班的过程中，摸索出了两个秘诀。从此以后，不仅加班的时间变短，加班的次数也越来越少。接下来，跟你分享老王的两个加班秘诀。

image

1、 不要抗拒加班，学会以平常心对待加班。

加班很多时候，是身不由己。为了赶进度，为了应对市场的变动，我们不得不服从领导的安排，加班干活。这时候，加班最怕的就是我们自己心里抗拒加班，老想着抱怨领导和公司，这个活能不能不干，怎样才能早点下班等等。

如果你这样想的话，工作效率反而会降低，加班的时间还会更长。因为当你把注意力放在抗拒加班上，自然没心思干活。

image

相反，不抗拒加班，用一颗平常心来看待。把自己的注意力放在怎样提高工作效率，怎样快速解决问题上。这样，你的工作效率会提高，加班的时间就会变短。

另外，如果工作实在忙不完，累趴下了。那就先休息，明早起来接着干活。毕竟人不是机器，也是需要休息的。

image

2、 保持每周运动的习惯。

人一旦加班，就会很容易积累负面的情绪和能量。这时候，与其去打游戏、疯狂购物、暴饮暴食，还不如选择去健身房。

在健身房里，挥霍自己的汗水，把自己内心的负面能量全部释放出去。这样不仅调节了心态，还能够锻炼的体能，保持身体健康，简直就是一举两得。有研究表明，运动是最好的减压方式，没有之一。保持每周运动1-2次的习惯，这样避免负面情绪积累过多，导致身心疲惫。

image

这就是老王跟小明分享的两个建议。如果你经常加班，可以运用以上2个建议去改善自己加班的心态。我们很难做到不加班，但我们可以争取做到降低加班的频率，或者加班的时间。

你现在的工作加班多吗？你加班的心态是怎样的呢？欢迎留言交流分享。

我是馒头聊职场，喜欢我的文章点击顶部关注。

图片来源于网络，如有侵权，请及时与我联系。