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这几天，不断有朋友留言，希望我可以继续分享英语口语、写作方面的经验。
在这里，首先，要真诚感谢大家的信任。
这一个月呢，手头工作较多，十一月又将参加国家心理咨询师二级考试，所以，以上两个方面的分享，忙完后，会陆续认真更新。
今天结合自己的体会，想分享两点不花时间就能学到英文的懒人方法。
我们无数次听人说，要不断运用所学到的英语，否则，学它根本就没有任何意义。
然而，如果没有生活在国外，也不是从事英语相关工作，且每天日程满满，想要学习、练习英语，有时候，真是力不从心。
那么，对于这类朋友，学英语，是不是就真变成了痴人说梦、天方夜谭了呢？
不是的。
你可以有意识地为自己营造一个英语环境，不在国外，似在国外；没在专门学英文，却又在潜移默化中学到了英文。
怎么做呢？
两点经验，分享给大家：
第一，将内心独白换成英语，培养英语思维；
第二，培养“耳朵虫”，令英语“背景音乐化”。
因为自己一直在实践，很有效果，所以才想写出来，盼朋友们也可一试。
将手机语言也可以改为英文
01 用英语与自己对话，培养英语思维
语言是思维的载体。
用英文思维，是许多英语学习者都希望达到的一种境界，因为这是用英语流畅地表达思想的基础。
对于我们中国学习者来说，要做到部分或全部用英文来思考，是有一定的难度的，但我们一定要尽力而为，相信，最终是能培养起来的。
多听多读等方法，都可以帮助我们有效形成英语思维，但今天，我想分享的是，通过用英语思考、用英语与自己对话去培养英文思维。
心理学家研究表明，人的大脑中，每天都会有6到9万个念头和想法，我们完全可以用英文与自己进行这6到9万次的对话。
在这里，先说一个故事。
念高中时，我们住集体宿舍。有一个室友特别爱说梦话。说梦话也就罢了，她每次说梦话，说的还都是英语。
我们十分困惑。向她告状，她就反问，“怎么可能？那你们倒是说说，我都说了什么？”
可，她说英语的语速超快，我们几个姑娘实在复述不出来。
这个室友是我们文科实验班的第一名，当年以湖南省文科状元的身份，考进了北大元培班，目前，在哈佛大学攻读博士学位。
后来，有一次同学聚会，席间，聊起当年她用英语说梦话的事儿，她才大方地承认，其实，那可能和她白天总是用英语思考，与自己对话有关。
上高中那会，她不好意思承认，是因为害怕被别人看成变态呢。
现在回头看，这位室友当年羞于承认的东西，却证明是一种极佳的英文学习方法。
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怎么做？
一个很重要的技巧，就是将自己内心的独白，换成英文。
人的大脑是十分活跃的，我们的内心，无时无刻不在流动着各种各样的想法，这些想法的产生，其实，也就是你与自我进行的无声对话。
尝试着将这些对话用英文进行。
举例说，开车的路上，你突然想到，“今天没有黄油了；下班了，我得去超市买一些了”，你完成可以换成用英语独白，“I’m out of butter；after work, I should buy some more in the supermarket”;
再如，如果上班的时候，心里想，“今天，好开心哦，项目干得不错，下班后，我要去给自己买一支睫毛膏作为表扬，”你也可以不用汉语，而用英文想，“I am so happy today,because in this project, i have done a really good job. Come on!After work, i am gonna buy a pair of mascara for myself as a reward.”
如果碰到不会的单词，互联网如此发达，可以在手机上下载一个有道词典，打开，输入一下，立马就知道英文表达了。
就如今早，去地铁站，一路闻到浓郁的桂花香，我就在心里头念叨，“桂花的香味儿，可真是浓啊”，桂花一词儿，说实在话，我真不懂它的英文表达。
于是，停下来搜了一下，这样，我就习惯性转成了英文独白，“Wow, the Osmanthus blossoms give off such rich fragrance!”
又如，最近，在练习正面心理暗示。每天清晨醒来，我都会用英文，在心里先对自己默默重复下面这段话，“today, be happy and be good,Becca. Smile more and be optimistic. I have full confidence that i will go over all of these difficulties. Becca, i love you the way you are and i accept the way you are.!”（“今天，要开心生活，多笑，乐观生活。我相信一切困难都会克服。Becca，我这样的你，我接受这样的你！”）
将自己的内心独白转化成英文，是一个非常有效的方法，许多多语言学习者都使用过。
当然，刚开始会很难，但如果能够下功夫，经常练习，慢慢的，英文思维能力，就自然会提高了，并最终形成了。
其实，采用英文思考，无异于用英文说话。
我自己也正走在培训英文思维的路上，与您共勉。
老友记剧照
02 培养耳朵虫，沉浸全英文环境
学习一门语言，最快的方式，自然是去目标语国家生活。一年半载后，不知不觉就掌握了它。
为何？因为有了语言环境，听得多了，语音、语调、词汇日渐内化，自然慢慢就会说了。
但大多数人，可能并没有机会去英语国家生活或工作。
那，能否想到办法，为自己营造一个全英文的语言场，让浸润其中，恍如置身国外呢。
答案是肯定的：培养耳朵虫，令英语背景音乐化。
什么是“耳朵虫”？耳朵虫，不是指耳朵里的虫子，而是一种心理现象。
最初，它是指人对某些节奏感超强的音乐的感受，听得久了，那些歌曲或音乐作品的某个片断，会不由自主地反复在人脑子里出现的情况，甚至不自觉就会哼出来或者脱口而出唱出来，也即，“萦绕在心头的旋律”，或“不由自主的音乐想象”。
比如《最炫民族风》里的那句“你是天边最美的云彩”。
谈英语学习中培养“耳朵虫”的重要性，意义在于，我们完全可以将促使耳朵虫产生的音乐片段换成英语材料，英文歌也好，英文电影片段也行。
长期浸润在一段英文材料里，反复听，最终，这段英语就能成为一种耳朵虫，它的语音语调形成了某种旋律，你可以脱口而出。
老友记
在这里，不是要你去抛开一切，专门花时间，去认真听，而是只要将“英语背景音乐化”。
在《我自己如何学习英文》一文，我也稍微提及过这种方法。
其实，“英语背景音乐化”，是我自己coin（生造）的一个词儿，也就是，随时随地去播放英语材料，开车的路上，地铁上，散步时，拖地板时，甚至躺在床上，你都可以去营造英文环境。
你不一定非得花心思认真听，或去并听懂什么意思，播放着就好了，让英语流动着，就好了。
这样做的好处，就在于为自己营造一个“英语环境”。我们不是都抱怨学习语言没有环境嘛，自己创造啊。
浸泡在一段英文材料中的时间长了，慢慢的，材料的语音语调就会形成大脑中的“耳朵虫”，进而内化成你自己的语音语调。
不过，要强调一点，要形成“耳朵虫”，建议在一段时间内，就只听相同的某个材料。
我喜欢美音，练习过一段时间的美式发音。听了好几年《老友记》了，第一年那会，不管是在图书馆、在跑步还是在床上睡觉，耳机里放的都是《老友记》。
以至于现在，对剧中的每一句台词的语音语调都分外熟悉，瑞秋的语调，甚至变成了一种音乐，一种旋律，不自觉，我就会模仿了说出来。
现在，每天一回到家，第一件事就是打开电脑，点开英文材料，或是BBC新闻，或是英文纪录片，或是英文电影，屋子里流动的都是英文，让自己置身于英文场中，自己就去忙别的了。
说实话，写这篇文字的时候，我的耳机里，播放的还是《老友记》第3季第23集。有图为证哦。
此刻，我的耳机里播放着《老友记》
你还在抱怨自己没时间学英文，发音不地道吗？其实，随时随地就能学呀。把你手机里的中文歌曲、中文视频换成英文的就好了！
即使每天真抽不出一点时间来专门学英语，只要你坚持以上两点，时间长了，英语语感和英语思维都能有突飞猛进的进步。
而语感和思维，对于学到纯正地道的英文表达，却又至关重要。
而且，即使你没有刻意专门去学习，只要坚持沉浸在英语之中，坚持用英语思考，一些你经常听到、想到的词儿，无形中，也就都掌握了呢。
Why not have a try？
Trust yourself, and the sky is the limit!
天高任鸟飞！
与君共勉！
网友评论
非常感谢您帮我打开了眼界，又了解到一种好的学习方法。
在此也特别想向您请教一下，像我这种词汇量不过2000，平时口语只会How are you?What are you doing?May I help you?的人，如何开始应用自我对话这种学习方法呢？
我尝试了一下，以您文中的例子，首先我就不知道“黄油”这个单词的英文，其次我也不知道“out of”是“没了”的意思，诸如此类的问题，让我觉得自己开不了口，就算勉强开口，也不知道所说的英语是对是错，从而更加没有信心。
不知道该怎么破？诚恳的求教，万分感谢！
只是提供一种思考与参考。
适合自己的方法，才是最好的。学习这件事上，必须靠自己，别人给不了你标准答案哦😊
其实我也有这方面的准备哦！
一切归零，重新开始，我的建议
加油😄😄
都是自己这么多年学习及教学的总结，希望能对大家有所启发。