奈姐之前特别喜欢平板支撑，这个是很有难度的，几乎全身的力气都用在了手肘。同时这又是一项特别容易瘦全身脂肪的高难度动作。
刚开始我只能练1分钟，接着第二天2分钟，而三天三分钟，依次类推到6分钟吧！基本5.6分钟就已经很累了，浑身酸软，啥运动也不想做了。
所以练习平板支撑的朋友们，我建议把这个运动️到最后，因为如果你在一开始就做了，那么很难在接下去做别的锻炼了，因为，真的很累很累……
这个动作每天5分钟就完全够了，可以锻炼到全身，喜欢这个动作的朋友们，真的可以坚持，瘦身效果是棒棒的！
喜欢运动的朋友点个关注吧？大家一起来加油！
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2016.10.26 1.1'01 2.1'02 3.1'01 2016.10.27 1.1'15 2.1'06 ...
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做了五个平板支撑，每个数3个数。数量不多但是身上趴着个12.6kg 淘气包呢，她把我压趴了，乐不可支呵呵
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本文标题：平板支撑5分钟
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