图｜JK不二子
01
前几天，我陪孩子在儿童乐园玩，看到一个小男孩的玩具被抢了，哭着去找爸爸求助。
结果，在一旁玩手机的爸爸很不耐烦，凶巴巴地冲孩子嚷嚷∶“哭什么？有什么好哭的？再玩别的玩具就不得了！不许哭！听到没有？”
小男孩愣了一小会，估计是没想到爸爸会是这种反应，接着，他哭得越来越响亮，场面一度失控。
这种情况太常见了，孩子受了委屈或者伤害，会很自然地会表达一些负面情绪，而很多父母的第一反应会是∶
>>> 简单粗暴地喝止，不让孩子表达情绪：不许哭！
>>> 否定孩子的情绪：再哭就不是男子汉（或者哭就不漂亮了）
>>> 好言相劝，然后温柔地制止：你可以哭， 但是不能哭太久，有什么你就说。
我们都知道第一种，是不耐烦的父母，孩子不应该被呵斥，但我们往往没有意识到，看似温柔的后两种方式，同样是“温柔的暴力”。
因为，目的都是阻止孩子的情绪表达。从小到大，我们接受的教育是尽量控制负面情绪，最好不要表达。
可是，阻止孩子表达自己的情绪，真的好吗?
02
被阻止的情绪，都停止了流动
每个人都需要表达生命的出口，情绪就是其中重要的一种。从某种意义上说，情绪也是一种能量，你不让它流动，它也总要有一个归处。
成年人因为心智相对成熟，有一定能力掌控情绪的流动。但是，因为年纪太小，孩子自我管理情绪的能力有限。
如果父母经常忽视孩子的情绪，不培养孩子合理表达情绪的能力，本该向外流动的情绪无法流露，会让有些孩子选择自我攻击。
为什么有的孩子不能好好沟通，而用强烈的情绪表达自己? 因为他们知道，自己说的话，父母经常听不到，或者不以为意，经验告诉他们：只有强烈的情绪才能被父母看见。
临床心理学家Dr. Jonice Webb认为：
如果父母没能给予孩子足够的情感回应，不关注孩子的真实想法，这种童年期情感忽视（简称CEN ）会造成孩子的低自尊与自卑，没有归属感，没有安全感，甚至陷入抑郁。
电影《神奇动物在哪里》里的默默然，因为从小被母亲虐待，母亲不允许他表达情绪。于是，当他一旦察觉自己被随便对待时，他会爆发出一股毁灭性的负面能量。
不能流动的情绪，会在孩子小小的身体里埋下记忆，随着年纪的增长，要么他们会外化攻击别人，要么他们会向内攻击自己，不管哪种，都是孩子成长路上的阴影。
03
拥抱孩子的每一种情绪
为什么父母想让孩子停下情绪的表达，因为很多人下意识认为，情绪是不好的。
其实，就像硬币有两面，情绪也没有好坏之分。负面情绪和正面情绪同样重要，只有体验过悲伤的人，才知道快乐的可贵。因为体验丰富的情绪，生命才更加鲜活。
电影《头脑特工队》用五个情绪小人来比喻一个人的基本情绪：喜悦Joy、悲伤Sadness、愤怒Anger、恐惧Fear和厌恶Disgust。每种情绪都有自己重要的作用，不同情绪的共同作用，组合成一个完整的人格：
因为害怕，你可以躲避危险；
因为厌恶，可以让你远离中毒；
因为愤怒，让你对公正有高度敏感；
因为悲伤，帮你获得来自他人支持。
这些看似负面的情绪，只要合理表达，都有重要的意义。
孩子天然地知道对情绪做出反应，他们的哭闹背后，也许是害怕、无助、难过、愤怒，他们的笑容背后，也许是喜悦、满足、安心，重要的是，他们的每一种情绪，都需要被看见和尊重，而不是：
不准再哭了，像什么样子。
还有心情笑，作业做完了吗？
孩子不是为了情绪而情绪，他们是为了得到爱和回应。
04
孩子的情绪，更需要被好好对待
成年人都有这样的体会：情绪低落时，最不想听到的就是建议和大道理，更何况是反对甚至攻击。孩子也是一样的。
孩子的情绪，更需要被好好对待，因为这影响着他们未来如何对待自己和他人，用什么样的姿势拥抱这个世界。
研究发现，那些情绪稳定的孩子，大都有高情商的父母。这些父母是如何面对孩子负面情绪的呢?
1.允许孩子表达：情绪就是一种疗愈
别小看这份“允许”，这代表着自己被父母接纳、看见，被无条件地爱着，是培养孩子内在安全感的重要方式。
当他觉得在父母面前表达自己的想法是安全的，就会表达自己的各种情绪。孩子对自己情绪的认识和掌控是一个漫长的过程，每一次的情绪体验都是他们成长的机会。
拿哭闹来说，它是孩子表达情感的最常用的一种方式，也是孩子愈合感情创伤的必要过程。
当孩子哭够了，自然会平静下来。如果父母强行制止孩子的哭泣，他的负面情绪没有发泄出来，创伤也就没有机会愈合。
有时候，大人给孩子哭闹的自由，是为了给他们留下自我思考的空间和机会，让他们慢慢明白：哭闹不能解决这些问题，更重要的是哭闹之后的行动。
这就是孩子逐渐成长的过程。所以，当孩子出现负面情绪的时候，不要轻易给孩子贴上标签，而是主动接纳孩子的情绪。
2.同理孩子的情绪
你可能会觉得做到这一点有点难，因为当孩子有负面情绪的时候，自己也往往会控制不住自己的情绪，更别提疏导孩子的情绪了。
高情商的父母会先梳理自己的情绪，让自己的情绪先平静下来，以平稳宁静的语气面对孩子，同理孩子的情绪。
不要担心这样会宠坏孩子，同理孩子的情绪，并不代表认同孩子的行为观念与期待，而是接纳孩子生命发展的历程中必然经历的一种程序。
比如，当孩子一个人在房间里哭泣。如果已经你询问他怎么了。可他就是什么也不肯说，一个人不停哭。
你不妨试探性地问孩子，“你哭了，因为伤心吗?”
如果孩子点点头。
你可以稍作停顿，然后以深刻而肯定的语气告诉孩子，“我知道你很伤心。”
其实，父母无需做太多，说太多，只要静静地陪伴，便会让孩子觉得自己被同理了，情感被健康地对待了。
全然允许接纳孩子的哭泣，就是一种善待。
3.引导孩子去表达
允许孩子表达负面情绪，不等同父母可以放任孩子肆意发泄情绪，做出破坏性的行为。而是说，父母要体察孩子的情绪，给予他们更多支持，引导他们说出感受，让他们更舒适地成长。
很多孩子不是天生爱闹，而是不太擅长表达。
作为父母，首先要教孩子认识自己各种不同的情绪，面对喜悦、兴奋，面对忧虑、担心、害怕，如何表达和反应，会让自己的身体更舒服，内心更自在。
如果孩子还是不会表达，我们可以通过自己的语言的表达，先帮助孩子意识情绪，由感受切入问题，将有助于迅速厘清问题的源头。
你可以用平静而关切的语气询问孩子：
我这样说，你有难过吗?
我这样做，你会生气吗?
面对这种状况，你会害怕吗?
此刻，你有什么感受?
当孩子觉得自己的感受被认同，情绪就会慢慢平复下来，然后再引导他更细致地表达感受。有时候，表达情绪不止可以靠说，还可以是写字、画画、唱歌、运动。
这一切，都是为了帮孩子建立和自己内在感受的联结。无论是谁，这一生都要为自己找到一个自我生命存在的表达方式，通过这种方式慰藉和释放心灵。
电影《奇异博士》中几乎无所不能的古一法师说，“我们永远无法消除我们的魔性，我们只能学会生活在它之上”。
情绪亦是如此，我们要做的不是消灭它，事实上也无法消灭，而是要学会和它相处，活在它之上。
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