这应该不是假杰伦吧？
BGM是七里香吗？
胸部隆起
轮廓清晰
不知道他有没有一直保持下去？
（原谅我不太了解娱乐圈）
训练开始
再次强调：
每组30秒
休息10秒
深蹲
针对臀部，腿部训练
空手深蹲强度不满足者可抱书本杂志或者其他重物
有孩子的抱着孩子也可以
卷腹
俯卧撑
针对胸部，手臂训练
单车平板
针对腹部训练
难度一般，适合女性与初学者
Burpee
针对核心训练
强度挺大的我认为
不知道你能做多少组？
背部拉伸
针对背部训练
我只是有点心疼毛巾...
说点真相
一般情况下，明星大咖都是在健身房先找明星私教
把身材练好后
再来拍自重徒手等训练Video...
只是想说
不要真的以为简单做这几个动作就可以隆胸..
网友评论