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在我心中，真正的人都是疯疯癫癫的，他们热爱生活，爱聊天，不露锋芒，希望拥有一切，他们从不疲倦，从不讲些平凡的东西，而是像奇妙的黄色罗马烟花筒那样不停地喷发火球、火花，在星空下像蜘蛛那样拖着八条腿，中心点蓝光砰的一声爆裂，人们都发出“啊”的惊叹声。
——杰克·凯鲁亚克《在路上》
久等了各位胖友！
好久没有更新，因为我在辛勤的准备这篇攻略，哦不，受略。（这样说你们就不会觉得我懒了，对不对！）
你问为毛叫受略不叫攻略？
什么攻啊受的我怎么听不懂。
来之前查过好多资料问过好多人准备了好多东西，到了之后发现巧妙的避开了我准备的各种攻略，哎哟有个性，劳 资 蛮 喜 欢 拉 萨！
讲真，除了物价高点蔬菜贵点水果贵点零食贵点超市里的东西贵点，不是超市里的更贵点，地方大点动辄包车交通费贵点，门票更贵点，也没啥好挑剔的了！
住一段时间你就会发现，这太特么修 身 养 性 了！
当你忍不住想吃零食，走出去两条街没啥好买的，跑到超市，看一下价格马上就觉得不想吃零食了！
当你想剁手买买买，打开某宝点付款，发现多出来的几十块邮费，马上觉得其实也不是非买不可了！
还有一个好处就是，来了之后自然而然的你就变淑女了，走路变得慢而优雅，说话也变得轻声细语，也不会拍着大腿仰天大笑了，因为说不定就仰过去了，想糙汉子都不能行！
哦对，这是一篇正经的出行准备篇受略。
我是6.20到拉萨，在拉萨住一个月左右，这个时间也差不多是大多数人的出行高峰期，便按照我自己的准备来讲吧。
庄严声明：正如没有相同的人，也没有完全适用的经验，该受略可靠性全凭心情，实用性全靠运气，如不适用，那就对了！
01 衣物
图片来自网络网上查过不少攻略，也听过不少人意见，带了好多衣服，但是其实并没有很实用，有些衣服带了没用到，有些带少了。
说说天气。随便一个天气软件都可以查的到气温啊天气啊什么的，一般七月份都是在10℃到25℃之间，然后呢？
查完就晕了啊！温度没法来量化啊！内地6月末7月初正是热的时候，谁特么还记得十几度穿什么！
而且需要注意的是，这边是高原高山气候（请自行询问高考文科生该气候特点），与内地相同温度的体验不一样。
简单点来总结就是：7月份几乎每天傍晚必定下雨，早上雨停，中午出太阳；屋里冻死太阳下热死，雨天冻死晴天晒死，早晚冻死中午热死。
你想怎么死？哦不，怎样带衣服才不会被折腾死？
基本原则是厚薄都有，灵活组合。
比如，带可拆卸内胆的冲锋衣，而非厚外套，热的时候拆开穿，冷的时候组合穿。
然后，一件中等厚度的外套，如牛仔外套，中午出去逛用得着；两个T恤，说实话，基本都当做打底不会外穿，除非你不怕晒；两条长裤，就别肖想短裤了，你不怕晒这多变的天气也来不及来回倒腾啊，没了太阳就会冷。
给个参考：T恤、一件衬衣、一件牛仔外套、两条长裤、一件内胆可拆卸的冲锋衣等，这些都是比较实用的。
还带了秋裤……我真的穿过！6月末某天下雨，呆在屋里好冷啊啊啊，回去穿了秋裤，上身穿了短袖、冲锋衣、还有一件外套。(-o-)
还带了毛衣……没有穿过。
还有一条美美的裙子……出发前拿掉别的东西也非得把裙子塞进去了，去美美的地方怎么能不带裙子！去羊湖啊纳木错啊拍美照啊什么的。
还有？还有你自己看着带……
02 装备
图片来自网络除了衣服，还有一些必备的装备。
护肤：这边天气比较干，带一些保湿护肤的产品也是保护自己。
保湿产品：保湿水、乳液等
唇膏：天气真的很干，会褪皮的，带一个水润一点的唇膏
护手霜：这个随意
防晒：
遮阳帽、伞，
太阳镜：在这里真心不是用来装逼，而是为了保护眼睛，太阳光很刺眼
防晒霜：心理防线，最重要的防晒还是遮阳伞、遮阳帽、太阳镜
03 关于高反和药物准备
图片来自网络好多胖友最担心的就是高反了吧。
妈哟第一次来这么高好可怕，缺氧怎么办？高反多严重，会怀孕吗？
嗯，这是个很严肃的问题。每个人身体素质不一样，无法一概而论。
像高血压、心脏病、两星期之内感冒的等都不适合进藏，这个不好碰运气。在这边感冒比较严重可能会有并发症如肺水肿等。在西宁换乘高原专列后，乘务员也会给一份声明让你签字。喏，贴心的我帮你拍下来了。
高原旅行提示那除此之外的像我这样的一般人，该做怎样的准备呢？
先说下我之前各种网搜的经验，红景天要提前两个星期开始吃，妈哟吓死了劳资离出发一个星期还没开始吃！校医院没有红景天，医生告诉我去大药房买吧，一般的医院没有。
急吼吼跑到市中心药房，恰巧药房阿姨去过西藏，给了我一个详细完整又周全的建议，各种药买了一大袋子，劳资的书包竟然装不过来。
阿姨还说，不用提前开始吃红景天，感觉到胸闷喘不动气马上来一粒速效救心丸，马上就好了！
她当时一到拉萨就站不住了，耳鸣头晕身体打晃，马上来了一粒很有效果！四小时之内还晕再吃红景天。
她还说，高原缺氧大脑兴奋，晚上会头疼失眠于是把药房里所有的头疼粉都卖我了。
还说，高原东西煮不熟，肯定会拉肚子，给我带了两种拉肚子和肠胃炎的药。还有一大堆我们慢慢说。
其实呢，我要说其实了。
其实我只吃过三次红景天，两包头疼粉。老子带了近二百大洋的药，最后只吃了不到十块钱的。
刚到时我随身带着速效救心丸，就等着阿姨说的那种情况发生尝试一下速效救心丸的奇效，也是好想尝尝它的味道啊！
可是直到现在我都没开封……我一直在在想怎么处置这小瓶药，扔了好贵的不舍得，回家送我爸？会不会刚回家就被打死啊。。
咳咳，跑远了。
现在让本天使小白鼠来描述一下高反的反应和感受吧。
到西宁后会换乘高原专列，列车上是有供氧口的，不知道自己的反应是怎样的，于是晚上睡前，我第一次吃了红景天。
然后从西宁开始，火车开始上高海拔，凌晨到格尔木，青藏铁路的起点，之后火车开始供氧。
晚上睡着了应该不会有什么感觉，早上起来会有一点头疼，火车也在慢慢爬升，会经过唐古拉山、沱沱河、那曲等。
爬山时海拔最高达到5000+米，我的反应还只是停留在头疼。
并且那时还没把头疼当做高反，认为是在火车上睡多了才头疼，所以也一直没吃药什么的。我猜应该也真的是有这个原因吧。
那曲是沿路允许下车的最高一个站点，海拔4513米，我当时也特地下车体会一把缺氧的感觉。我那个车厢的大爷大妈们也都一股脑跑出去了。
你问什么反应？没反应！一点没感觉！
然，呆了5分钟上来之后就感觉腿软了，跑床上躺了一会。原来还是有反应的。
拉萨海拔低一点，3650米，到拉萨后反应就没这么严重了，还是会头疼，除此之外就是走的快会有点喘和累。感觉没啥大反应，就顺手把第一天好好休息的忠告抛脑后了，晚上还跟朋友出去转了一个多小时，回来累惨了。
感觉走两步真是一个体力活，因为走两步就会喘啊！晚上又吃了一次红景天和一包头疼粉。也完全没有阿姨说的失眠，累死了躺下就睡过去了好吧！之后也是，晚上11点多睡下，很少有早上八点之前醒的时候。
第一俩天会略晕，闭上眼睛会转，头疼两三天就好了，走路还是会喘，爬三楼要休息两三次才爬的上去，大概一个多星期后才能一口气上三楼。
总之就是走路也好，蹲起也还都要慢慢的，不然会晕。
我的高原反应就差不多这样了吧。当然每个人不一样，比如那个药房阿姨她的情况就比我严重的多，不知道是不是她有点胖的原因。
以下总结需要的药物。
必备药物：
红景天：我带的是胶囊，方便服用，也有人买的中药泡水喝，泡水可能需要提前服用
头疼粉：一包两毛钱，可以多带几包，头疼时服用
肠胃药：还是带吧以防万一，当地气压低，水的沸点是80℃，吃起来可能会觉得不熟，可能会有些水土不服。虽然我没用到。
其他：
当地还有一种红景天饮料，内地买不到，下车后可以在超市买个喝。当地的东西会更有效的帮助适应高反。
VC泡腾片：当地水果比较贵，不愿买水果可以偶尔喝个泡腾片
感冒药：我们的目标是！不要感冒！带感冒药只是为了万一出现感冒初期症状尽快吃药，不要拖。严重了就赶紧去医院，甚至返程吧。这里温差大还比较冷，不做好保暖容易感冒。
04 心理准备
其实这个应该放在开头写，因为有时候心理准备要比生理准备重要。
在明确自己的身体状况可以适应高原气候的条件下，保持平常心态，明白高原反应只是正常的适应过程，人人都会有，很快就会过去。不要害怕，也不需激动，尽量保持平静度过适应期。
05 注意事项
1.注意休息，保证睡眠。
2.不要剧烈运动，走路、蹲起等动作都尽量慢一点。不要扯着嗓子说话，也暂时别拍着大腿仰天大笑了，很累的。
3.饮食清淡，不要一下子吃太饱，容易高反。
4.不要抽烟喝酒，本来就晕，一喝酒更容易晕了。
5.刚到几天内不要洗澡，洗澡很耗费体力，会加重高反。之后洗澡也不要太长时间。
6.尽量不要吸氧，慢慢适应高原气候。如果刚到的时候马上吸氧，容易产生依赖性，大大加长了适应时间。
事情之所以有意思，就是因为他与你想象中的不一样。
一直觉得总是意料之中的事情是无趣的，可承受范围内的不同，才会带来惊喜。
你为你所知道的吸引
又被你所不了解的所惊喜
对了，劳资还喜欢这里的天气
在内地水 深 火 热 的时候
这里还是穿长袖长裤的天气
而且下雨都是晚上偷偷下
不会影响白天出去逛啊浪啊~
差不多就是这样了吧！
现在，叫我小天使！
小天使还会写大概两篇的样子，关于景点，黑暗料理，哦不，美食，门票价格什么的。
可能是一天后，也可能是一个月后。
嗯，就是这么懒。
另：看到下面那个❤了么
别只点头啊，点一下❤
你的鼓励是我坚持的动力(*￣3￣)╭
网友评论
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