4招打造有趣灵魂

生活在坚持中变得有意义！

4招打造有趣灵魂

想拥有一个有趣的灵魂吗？千万别错过以下内容。

​用微提升行动力

1.微思考：可以多维度，多可能性的，思考同一个问题。

2.微行动：微行动的门槛一定要低，但对于细节，要有死磕精神，细节上做到最佳。

3.微习惯：例如每天一杯柠檬蜂蜜水，对于经常讲课，嗓子不太好的人，这一举动非常必要。

4.微链接:看到有价值的文章主动回复，主动去链接社群中其他同频成员。

5.微目标：将大目标拆成最小的目标，最小可行动的步骤。

6.微笔记：运用关键词进行记录，最好的方法当然是用思维导图。

7.微放松：建立自己的放松清单，每天主动放松，主动休息，让身体处于健康、可循环状态。

8.微总结：输出倒逼输入，所以每天进行知识、日程总结很必要。

9.微成就：要保持对小成就的敏感度，不断的给自己增加信心，写下自己的成功日记。

10.微梦想：我有很多美好的小愿望，比如看电影、亲子游等。

4招打造有趣灵魂

每日行动

早起之后的时间非常容易溜走，所以设立行动清单，按清单完成。比较不容易浪费时间。

行动清单可以分成以下几大方面：

1.常规事件，简单的写下关键词就可以。

2.工作的大项目拆成可执行的小项目。

3.留白事件，这样的事情明天做也可以，但是今天有时间尽可能完成，避免将它变成拖延事件。

4.授权事件，授权给谁做的事一定要有跟进，并且明确什么时间跟进。

晚上的清单总结

1.今天获得的最大成就感是什么事？

2.可以改进的地方有哪些？

3.今天为梦想做了哪些努力和积累？

每天保证三小时的专注时间

要善于管理自己的精力：主动休息，比如在口渴之前就去喝水，在累了之前就去休息。

要善于管理自己的情绪：不管在和任何人、任何物接触时，保持良好状态，避免内耗。

训练专注力

1.刻意练习。比如，每天定时进行冥想。

2.奖励式专注。比如在做自己很喜欢的事情的时候，体会到那种心流的感觉。

3.设立独立空间。比如每天可以提早去办公室半小时，或者家里比较乱时，可以出去咖啡厅。

4.用番茄钟规划时间，设立25分钟专注，注意这个专注时间要不断的提升。

5.断网是专注。早晨7:30前，晚上9:30后，在陪宝宝时候，都采取与手机隔离，或者手机设立飞行模式。

6.留白时间。人不可能永远好状态，总会出现20%的疲惫感和厌倦感。在累了的时候，就告诉自己：亲爱的，你累了，要不要吃点儿甜食？要不要休息一下？要不要看个电影休闲一下？

7.认知升级。学习以结果为导向，不断的升级自己的认知。

提升人生趣味

1.广泛阅读人生活法的书单。

2.一段时间就立有趣的挑战。

3.每个月见一个有趣的人。

4.在生活当中设立有趣的仪式感。

5.看有趣的电视节目。

6.看电影了解人生。

7.抱团成长，向同伴学习。

8.像孩子一样开怀大笑。

9.糟透了的时候，学习出离现有的状态。

10.相信自己，配得上有趣的人生。

为什么不说话？我就会特别乐意，以上就是angie在《学习力》这本书中为我们带来的简单可行打造有趣灵魂的方法。

4招打造有趣灵魂

作者：春雨

日期：2019.7.11

春雨每天一本书的第19篇原创作品

【思维导图实战派】刻意练习之“遇见...”百幅计划：49/300