学校的选修课程里，我们找不到爱情专业。毕业的时候，我们没有爱情学分。
但是，当我们一走出校门，父母和周围的人群，总希望我们立刻就有爱的表现：你该谈恋爱了；你该结婚了。
一
我们都知道，是谁教会了我们游泳；我们也知道，是谁教会我们开车。但是，我们却很少有人知道，是谁教会了我们爱的技能。
我们习惯从父母、从朋友、从周围大环境中的人和事中去判断和学习什么是爱以及如何去爱。
这与《如何在爱中修行》一书中提出的爱的学习渠道是一致的。书中告诉我们，父母对我们的爱情观有着潜移默化的影响。
的确，身边有的朋友会说：我希望将来能和父母一样的幸福美满；同样也不止一个朋友说：我不想变成父母那样。
那究竟如何去爱呢？他们说，爱由心生，顺其自然。
真的是这样吗？
二、
小时候，看《成长的烦恼》，特别羡慕那种美国式的、温馨美满的幸福家庭，其乐融融的气氛，感动着自己，特别想成为其中的一员。
长大后，刚好遇到物质浮华、理想丰满、现实骨感的时代，在他人的天长地久或是曾经拥有的爱情里，摸索着自己该有的、这个世界认可的爱情观。
充满魔力和神秘的爱情，像朦朦胧胧的面纱，缥缥缈缈、羞羞答答、若即若离。没有一个人能非常地肯定说：我可以完全掌控了爱情。
该如何经营爱情呢？
没有一套完整的教科书、更加没有统一的标准。我们只有在不断成长的过程中，一边摸索一边学习。
《如何在爱中修行》一书告诉我们：爱情是一门学术，一门科学，经营爱情就如同烹饪或弹奏乐器一样，需要技巧和练习。
图/徐心渔
三、
书中讲述了四个部分的内容：如何营造爱情、如何解决冲突、性爱的秘密、在爱中修行。它告诉我们，如何才能一直相爱，如何在爱中修行和成长。
作者芭芭拉·安吉丽思表述的主旨，可以拆分为以下三点：
01.诚实面对，打开心扉。
在一段爱情关系中，即使一切顺利，冲突或者紧张总是无法避免。
当冲突或者紧张发生时，沟通是不可或缺的重要环节。然而，在实际生活中，两人的冷战，常常让沟通变得越来越艰难。
《如何在爱中修行》一书中的情感地图告诉我们，冷战时，我们应该认清对方的情绪状态。
图/徐心渔
冷战时，我们会愤怒、会伤心，甚至会害怕和自责。
冷战时，我们通常假装表面风平浪静，一层层包裹着自己、保护着自己。
冷战时，我们忘记了理解、忘记了原谅，甚至忘记了对方、忘记了爱。
书中称之为：躲藏在情感屏障之后，将爱拒之墙外。
每当此时，自己的爱出不去，对方的爱走不进来。冷战持续发展。
冷战的情绪不是单一，它是一层层累积而成的，是复杂的，愤怒、责备、怨恨、自责……
而爱，却隐藏在最核心之处。
只有经过一层层地诚实坦白，只有将覆盖在爱上的四层情感全部经历和表达出来，我们才能直面内心的恐惧，才能到达核心层。
对自己诚实，向对方坦诚自己的完整感受，我们才能发现对方的爱、才能解决彼此之间的问题，才能停止冷战。
我们会争吵，但是争吵的从来都不是自以为的那个问题，而是我们感受不到对方的爱、对方的支持和对方的理解。
在一段爱情关系中，如果不交流自己的真实感受，对方会离我们越来越远。学会坦诚自己的完整真实感受，是保持爱情魔力的希望、是爱情持久的独特秘方。
只有真实诚实，才能让爱欣欣向荣。
图/徐心渔
02.主动营造爱情关系。
被爱，让人有一种安全感。这种安全感会给我们自信，让我们从内心走出来，与自己的爱人建立起一段亲密关系，进行一场爱情冒险。
然而，在实际生活中，主动爱的那个人也可能是主动离开的人。
双方只有主动学习营造爱情，才会让一段爱情关系持久稳定发展。书中讲述了两种主动营造爱情的方法：重复法和情书法。
重复法：简而言之，一方表达出关于某事的完整、真实感受，从情感地图的第一层开始，一层一层，一直到达最核心的一层——爱。
图/徐心渔
另外一方附和、认同对方的想法和感受，化解对方的紧张情绪，产生共鸣，从而营造出柔和的爱情关系。
情书法：是将情感地图，加入“意图和愿望”，一层一层，具体的直接的写出来。
图/徐心渔
爱像一个强大的镜头，不断扫描我们，从而找出需要表达和释放出来的情绪。
用情书法表达爱情，我们会感受到，在负面情绪下，其实更多的自信和安全感。
有意识地创造出爱的氛围，不用假装无所谓，也不用害怕被拒绝，主动索取自己想要的东西，同时所爱之人表达出自己的爱。
爱，等着我们被表达出来，等着我们尽情享受。
决定自己爱情的人，不是他人，而是只有自己。只有自己做主的爱情，才会是持久永驻的。
03.成为你想吸引到的那个人。
华尔街有一则著名的征婚帖。年轻漂亮的美国女孩说，自己约会过的男人，都是年薪不过二十五万的。她问，如何才能嫁给年薪一百万的有钱人？
华尔街的金融家这样回答她，不要苦苦寻找嫁给有人钱的秘方，自己想办法先变成一个年薪五十万的人，这比碰到一个有钱的傻瓜可能性更大。
《如何在爱中修行》一书告诉了我们同样的道理：遇到理想伴侣的最佳建议是，成为你想吸引到的那个人。
这样的道理，在一段爱情婚姻关系里，同样的适用。
在一段爱情关系中，我们都希望能寻找一些东西，比如：亲密关系、信任关系、力量平衡关系。
我们都希望彼此能互相支持、能有一致的感情方向。我们都想希望寻找内心接近的伴侣，而且越接近越好。
彼此接近了，彼此努力维护家庭、朋友关系、提升自己周围生活的质量。
两个人互相关联、相互进步、相互陪伴、相互成长。这样的关系，始终推动我们的成长和前进。
四、
教会我们如何去爱的不是父母、不是朋友，也不是周围大环境，而是我们自己。
-End-
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