这一章非常重要的一个内容是：当我们情绪低落、压力大的时候，就想找到快乐，同时，也特别容易失控。然而，我们寻找快乐的方式往往并不能使人快乐，比如上网、打游戏、长时间看剧、暴饮暴食。真正有效的方法是，进行体育锻炼、冥想、和家人朋友在一起及培养兴趣爱好等。前者会提升你的兴奋度但是会让你失去自控，而后者则是减轻压力，让人放松。
这一章如此明确地提出这样的理论给我很大震撼。因为在我不开心的时候我就不想动，更别说去运动了，我只想躺在床上一直刷手机，其实心里还是很怅然。再比如我晚餐怕浪费，饱了也会一直吃，明明知道这样对身体不好但是就是没办法停下来，因为饭太咸，我又吃了好多水果，这样搞得胃特别不舒服。
另外一个重点是，自我同情。作者提到，自我批判会降低自控力和积极性，也会减弱“我想要”的力量，天呐，我以后可不能总是自我批判了。
这一章非常重要的一个内容是：当我们情绪低落、压力大的时候，就想找到快乐，同时，也特别容易失控。然而，我们寻找快乐的...
当你情绪低落的时候，你会怎么让自己高兴起来？ 是奖励的承诺还是改变的承诺？没错，有的时候承诺确实是会让我们愉快，但...
今天记一句关于同情心的好句子吧。 人类的同情心天然就具有一种自我奖赏的机制，人们相互同情，会产生快乐。 因此，在人...
内容概况: 1.什么是自我同情 2.自我同情区别 3.测试 4.练习自我同情步骤 一.什么是自我同情 当生活中一切...
不懂善待自己，也很难真正同情别人。自我同情可以帮助你用更平衡的视角对待自己！ 生活中，我们总是容易对自己太苛刻，感...
学者周国平说：“写作的快乐是向自己说话的快乐。真正爱写作的人爱他的自我，似乎一切快乐只有被这自我分享之后，才真正成...
最近忙于备考。为了刷题，模拟卷做了不少。因为同一个概念换了一种问答方式却一错再错，自我评价也是愈发苛责。 “怎么那...
心理学家克里斯町•聂夫认为，自我同情就是将给予朋友的那份善意给予自己，自我同情让我们带着关心和理解去处理自己的错误...
写稿子费劲又看似没什么进展，总是会让人感到难过的。不单是写稿子，任何事都一样。 今天看着玉的照片，上面的内容和图案...
同情给大多数人的印象，好像就是强者对弱者感情上的怜悯，但广义上，同情无关强弱贫富，只是在感情上对别人的遭遇产生共鸣...
本文标题：15/28 第六章：真正的快乐及自我同情
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nojqvftx.html
网友评论