昨晚八点的加餐，换来的就是今早增重0.8斤，数字真实又有效！
今天开始我要六点后禁食，只喝水，虽然八小时断食法，我不提倡，但如果再这样这样不加节制的饮食，我体内的糖一定是会代谢不下去的，糖尿病的危害似乎也不比伤肠胃小。何况我的摄入量又怎么会因为饿而伤到肠胃呢！
今天截止此刻，做了三组运动，应该能满足日常代谢了，早上喝了速食海鲜粥，喝的时候很罪恶，告诉自己，以后不是外出，不要再用塑料制品冲泡，但人为什么不懂得及时止损呢？总是要用“最后一次”来告诫自己，我-不要再这样！！！
昨晚看了个电影解说《成长教育》，讲述了一个面容姣好的花季女学霸，邂逅了一位风度翩翩成年男人的故事。女孩经历了让人难忘的美好后，决定弃学结婚，后发现男子有家室，经历欺骗后，女孩没有一蹶不振，她重返校园刻苦学习，最终考上剑桥的故事。故事的结尾很巧妙，女孩在上段恋情中曾感受过奢华的生活，也见过最大的世面，但在步入大学后，面对身边的小男孩，依然能够学会带着新鲜感，去迎接新的生活！
女孩的抉择和明确方向后的努力，可能是我们每个人都要学会的吧！
今日分享：及时止损的同时，我们还要学会延迟满足！
（延迟满足从今晚六点开始！我可以，你也可以！！！）
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