今天分享一些，减肥小常识：
一日三餐要吃，饮食还是要有规律，可以控制它的量，米饭少吃，多吃点菜，做到营养均衡。
早餐吃好，中午和晚饭要少吃，以清淡为主，吃肉类鱼类，吃饭一定要慢细嚼慢咽，记住了，这非常重要，很多人就是不听，狼吞虎咽，把肠胃搞得一塌糊涂！
平时多动，要动起来，要迈得开腿，比如瑜伽、跳舞、慢走、跑步、跳绳、呼啦圈运动时间为半小时起，能练一小时的就尽量坚持锻炼。
运动过后喝点绿茶，或是吃点火龙果，香蕉之类达到润肠通便、调节人体功能。
加速体内多余脂肪的分解，其根本的机理是抑制脂类吸收，加速脂肪分解，从而达到减肥瘦身目的。
减肥慢的多数是湿寒体质❗️ 好比是块肥肉放在冰箱里几十年 它都是冷冻状态 你只有加热后 才会溶解❕身体的脂肪细胞也...
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减肥小常识 ❥减肥是自己的事儿 ❥没必要和别人商量 ❥因为，你减肥的时候 ❥总有人告诉你：会反弹的 ❥总有人告诉你...
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❤️ 减肥小常识 你属于哪种❓ 上半身肥胖，脾胃虚，面部油腻，属痰湿体质❗ 小腹大，多排便不顺，久坐缺乏运动❗ 腿...
本文标题：减肥小常识！
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