西蓝花炒肉

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  西蓝花炒肉

  西蓝花切成块 焯水 肉切片 胡萝卜 青椒切块 葱姜切段 料酒 酱油 炒锅上火 滑肉 倒入辅料 烹入料酒酱油 倒入西...

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  2018-11-21

  天气:晴 12~6摄氏度 午餐:手撕茄子 黄瓜炒火腿 西蓝花炒肉 汤类:红枣炖鸡汤

• 补充胶原蛋白：蛋白质和维生素C

  甜椒炒牛肉 大白菜木耳鸡蛋汤 番茄菜花炒肉丝 苦瓜酿肉 萝卜鱼楠煲 西蓝花烧海参

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  我的便当日记

  肘花火腿炒西蓝花，昨天的。 青椒鸡胸肉，鸡胸肉用料酒生抽淀粉胡椒粉腌一会，先炒半个洋葱，加入鸡胸肉炒至定型，加入青...

• 2021-06-23

  2021.6.22周二阴 西蓝花炒肉，蒜毫炒肉，柿子鸡蛋。晚餐计划。做这个。 早上快六点才起来，感觉特别累。吃昨天...

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  炒西蓝花

  我以前不喜欢吃西蓝花，我不知道为什么看着它绿油油的，整个样子都很像蘑菇。那时我总以为它是大号的蘑菇，饭蘑菇怎么会是...

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  瘦了0.4千克哟

  8：00，49.0kg，早餐奶香麦片。 中午，西蓝花炒鸡胸肉，煮鸡蛋，全麦面包，牛奶咖啡。 晚餐...

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  菜单

  红辣椒炒肉西蓝花红烧鱼土豆西红柿蛋汤 雪碧

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  香菇炒西蓝花

  食材:西蓝花、香菇50、蒜蓉、盐、味精、胡椒粉、食用油各适量。 第一步：把西蓝花洗净,切块;用热水把香菇泡软,洗净...

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  2022-02-06，周日，出发上班

  早餐：豆浆，牡蛎炒肉，肉松 午餐：番茄意大利面，牛肉白萝卜汤 晚餐：白米饭，小肠橄榄汤，包菜，西蓝花 水果：葡萄柚...