撕裂腹肌
不知不觉，坚持健身已经6个月有余。
今天在撕腹时，脑袋里突然蹦出个想法：当我抬腿卷腹至20个时，身体明显能感受轻微痛感袭来。此时我的大脑对身体的控制有两个选择：
1停下来歇歇吧，要不然以20个/组再做5组也是可以的嘛；
2继续挑战，直到痛得受不了再说。
很明显，作为目前屌丝的我很愿意挑战后者这件看似很屌的事。于是又干了10个，此时计数30，且此时痛感愈发明显。这时我的大脑的感性和理性又在对话，让我做出选择。
很明显，作为矮穷挫+屌丝的我又选择了后者。不为什么，只为我也有一颗想成为男神的心！于是，在保证动作质量的同时继续机械的训练，此时计数40（这表明我还很菜，40个就有点动摇了~）。然而，你懂的，做完10个之后我又有两个选择。
很明显，想成为男神的心理+现在屌丝且矮穷挫的外貌，使得我很想继续和自己抗衡。然而亦步亦艰，我只犹记当时我的双手惨不忍睹，形象的比喻就是：
就像电影里的女主角被强奸至高潮时，手拼命地撕扯床单时的动作。换句话说：我在精神上把自己“强奸”了，当然这种“快感”也很让我很舒服。于是我明白了，当人的心理突破某些害怕的障碍时，就会不顾一切去做一件事，直到把它彻底完成。
健身就是和自己对话
事后我也剖析了当时自己的心理活动：
1选择”坚持“做完训练计划：不仅锻炼行为更加有效，可以刺激肌肉生长，而且做完后可以带来强烈的”自信感“。
而且明显感觉，这种”自信“就像存钱一样，可以越累越多，甚至还有利息。是否也证明了：自信的人做什么事情，都会挖掘出并且积累到自己自信的来源，然后形成一个良性循环，一直自信的去做事情和生活。
2选择”放弃“训练计划：假如我锻炼得没那么强烈，我是否可以多做几组仍然可得同样的效果呢？我想这不可能吧。
举个栗子：就像烧开水一样，如果你一直用30摄氏度的小火烧。那么什么时候水才会开呢？但如果你加温到100摄氏度的猛火，那么水是否就在几分钟内烧开了呢！并且，之后就可以降低温度，只需用30度小火继续保温就行了。看似后者这个方式更加科学一些。
飞船在外太空根据引力运行，不需要燃料了
再换个栗子：假定送宇宙飞船到外太空的燃料以及加速度是已知条件，那么只用燃料的30%火力能达到一定的加速度，就能将飞船送上太空吗？
你可能会说：飞船需要的燃料和加速度是已知的，但我又怎么已知我健身时的最大负荷呢？这个，还把我问住了。那么，我只能敷衍地说：多多益善吧！
但是，从飞船最终成功地送入外太空的”结果“，我们可以推理得出：发射时靠火箭的推力由静止状态逐步加速到第一宇宙速度。达到第一宇宙速度（每秒7.9公里）后，飞船就可靠惯性运行。此时它飞行的“离心力”与地球对它的引力保持平衡，沿事先设计的椭圆形轨道飞行。所以说，只要在上外空之前用适合飞船的最大燃料使得它抵达外太空，那么之后就不需要燃料来维持运行了。
最后，从健身这件事情中，我得出了一个结论：人在面临痛苦时，在心理上的纠结而所做出的行为，对自己做这件事的成败产生了绝对影响。具体概括为以下4句话，分享给大家吧：
1请享受无法回避的痛苦，增大受痛阀值；
2主动选择”痛苦“能带来成长，而被动逃避痛苦只会陷入痛苦的恶性循环；
3使你痛苦者必使你强大，并且这也可能是你未来的前行方向；
4基于”生于忧患，死于安乐“这个可以经得起历史考验、值得信赖的朴素辩证观：请你主动思考使你痛苦的3件事，理性思考一下它是否会对你的成长有帮助，是否对你长期受益之大？
既然长痛不如短痛，那就痛痛就完了嘛，别拖！是的，你没看错，我的确想鼓励许多人变成”受虐狂“，而且还是自找的那种！
遵守“规矩”的目的，是为了让人生过得更加美好
如果此时你还理不清头绪，也感受不到什么事情会使得自己痛苦了，那么你扪心自问一下：是被繁忙的生活变得懒于思考了吗?那么，就推荐大家一本书吧--《少有人走的路》。作者是个拥有哈佛心理学背景和几十年临床经验的心理学大师。他在书中运用一套系统的解决方法（他称之为“规矩”），使得大多数曾处于迷茫困顿的人们，最终过上了幸福美好的生活！也因此了解到了自己内心的渴望和想要追寻的真正生活。
它的实施步骤总共分为四步：
1先苦后甜；
2承担责任；
3忠于事实；
4保持平衡。
希望我们都能勇敢的，和自己内心的真实渴望一起同行
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