减肥语录：零食吃多了更长胖

  最近研究了一些狂吃不胖的瘦子和喝水都胖的胖子后，

发现了一个瘦子和胖子之间的秘密。

什么秘密？

往往一些吃得很多但不容易胖的瘦子，

一般在吃完正餐后很少吃零食。

相反有些正餐吃很少要减肥的胖子，

往往在正餐之余会吃更多的零食，

这也是很多人长胖的主要原因。

零食的热量很高，

一些我们常吃的零食往往比肥肉的热量都高，

接下来我就来给大家避坑4种高热量零食。

1. 辣条

辣条是不少人的儿时回忆，我想很多人应该都吃过，不仅是小孩子喜欢，很多大人也喜欢吃。随着精细化和工厂化的制作，辣条越来越被大众接受，都快成为“国民零食”了。

但是，辣条虽然好吃，但是由于辣条油炸的加工方式，以及高碳水化合物的属性，热量很高。

如市面上常见的“卫龙辣条”，热量和脂肪含量都很高。

2. 薯片

薯片之所以会让人发胖的原因不在于它的原料“土豆”，而是由于土豆被切成薄片、经过油炸后瞬间热量暴涨。

3. 炸鸡

很多人爱吃炸鸡，喜欢炸鸡那酥酥的脆皮包裹鲜嫩多汁的鸡肉，但是你知道吗？ 炸鸡的表皮通过油炸，是油脂最密集的地方，热量太高了，所以还在减肥的你一定要少吃。

4. 奶茶

还记得爱喝奶茶的“杰伦”吗？长期喝奶茶，让他从很标准的身材，一度胖到被人不出来。

奶茶作为一种高热量、高脂肪、高热量的饮品，添加了大量的糖分、含有大量的反式脂肪酸，喝多了很容易长胖。

好了，

今日我的饮食避坑指南就分享到这里了，

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