人真的是很奇怪的动物！有时候明明知道一些事是对自己有益，但是就是不去做，知和行不能合一，这是我们最大的毛病！ 知道，但做不到。
就拿运动来说。每个人都知道健身对身体有好处，偶尔心血来潮也会去健身房或者在户外跑跑步啥的，但是，远远没有达到坚持的程度，没有恒心，三天打鱼两天晒网……最终沦落到放飞自我～
那怎么样才能做到坚持运动呢？
如何能每天坚持运动？
第一步就是下定决心。知道，但做不到，说明就不是真的知道；想去做，但是没有去做，那就代表不是真的想去做。那么对于健身这件事（其他事也一样，比如读书、早起等等）你是否真的想要一个健康的身体？你是否真的想要变得更加强壮？你是否真的想要脱胎换骨？你是否真的想要养成一个好的习惯？你是否真的决定每天舍得花一定的时间用在健身上面吗？如果你的答案是肯定的话，那么我们就来到第二步：
第二步就是降低启动门槛。你不可能奢望，以前从来没有做过俯卧撑，然后第一次就做20个、30个，甚至更多，现实是你可能一个都做不了，或者只能完成个位数。那么我们就从一个开始，就做一个，因为从不做到做这是一个天壤之别！一旦你启动了，那么惯性，会带你走得很远！就像一辆汽车，从静止到运动，是很耗油的，而一旦启动起来，那么只需要极少油耗就能使车行驶的很快！
第三步就是寻找持久的动力。你可以选择令自己心动的榜样。你想要达到什么样的状态？比如电影明星？健身明星？身边的健身达人？……这些都能成为你的动力。但是，这一切，都是外在的，最根本的是你自己知道：你想成为一个更好的自己。
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