21天减肥训练营第三期|学员们的营养餐

不知不觉中，我们的21天减肥训练营第三期已经开营一周啦，学员们都非常认真的坚持每日进行饮食和运动打卡，超级棒！

在上完四节瘦身课后，学员宝宝们的饮食结构和食材搭配也发生了明显的变化，不仅更讲究食材多样，营养均衡，而且会有意识的选取低卡路里的天然食材，自觉远离过度加工的高热量食物。

为了记录一下学员们的改变，我特地开展了一个群活动，鼓励大家晒出自己的减肥营养餐。

下面就是学员们的三餐秀啦：

1、时刻讲究营养均衡的杨雁姑娘，晒出的营养餐也是高颜值的。

2、努力补充蛋白质的Stacy姑娘煮的虾仁豆腐羹除了颜值高外也是异常美味喔。

3、荔枝姑娘晒出的营养餐都是膳食纤维超丰富的蔬果，我决定以后称呼她为果蔬少女啦。

4、明朝美妞晒出的营养餐可是健身人士最喜爱的两种食材：鸡胸肉和西蓝花！看到它们，我有一种吃下去身材就能变好的既视感。

5、麦兜兜转姑娘有一颗少女心，她发的饮食照片上有着两个唇印和桃心，是不是很萌萌哒。

麦兜兜转姑娘的晚餐O(∩_∩)O~

6、小琥妈妈是个非常讲究饮食搭配的辣妈，她晒出的三餐作品不仅营养均衡，而且色彩也煞是好看。

7、我们群里的苏苏是蔬菜汤烹饪小能手，下图是她某一个晚上的蔬菜汤。食材有鸡胸肉、油菜、西兰花、菠菜、海带、木耳、杏仁、花生、娃娃菜、枸杞、油麦菜！用两勺素油呛了一下鸡胸肉，水开后放入所有食材！

是不是蛮赞的？

8、学员Ringo季榕有着记录自己减肥期间一日三餐的好习惯，下图是她的饮食记录照片。每次看到她的三餐照片，我都丝毫不怀疑她减肥的决心，相信她在结营时一定能交出一份令自己满意的答卷啦。

我相信，一个即使在减肥都用心对待日常每一餐的人，一定也会把自己的生活经营得有声有色的。

期待大家都能吃着有烟火气息的三餐，健康的瘦到自己理想的体重啦。