看到知乎上有写到减肥过程中的负罪感,便引发了自己的一点思考。
在我们选择减肥时,因为偶尔的多吃,或者说因为一时的任性而没有完成自己设立的目标,便开始责备自己,自己觉得自己不行没有意志力,觉得减肥这件事情太难了,自己没法做到等等,一系列负面情绪来暗示自己做不好这件事。其实真的有那么难吗?
如果说减肥真的特别难,那为什么又有那么多人减肥成功了呢。其实减肥并不是那么难,更多的是调整自己的心态,调整自己的饮食结构。越到减肥的后期我觉得心态越发显得重要。作为一个瘦了二十多斤的小胖妹来说,一旦瘦下来,就会很控制饮食,会注意锻炼,担心一不留神就又胖回去了。偶尔一段时间的放纵,体重变会蹭蹭的往上涨,然后变会有种焦虑的情绪,天呐,我为什么又胖了,我怎么又胖了,我得减肥,从明天开始我节食,我不吃了。然而当第二天来来临的时候,便忘了自己头一天说的话,或者说作为调整的开始没有按照自己的计划完全做到,便开始不断的自责。生活便进入了糟糕的恶性循环,不断的吃,不断的自责。甚至有的时候为了追求效果便开始绝食,绝食一阵子又开始吃,发现胖了又开始绝食,不断的折腾自己的身体和心里,到最后发现自己连吃饭都不会了,大姨妈也都不好了。
现如今每个人都很重视自己的形象,对身材外貌愈发的看中,但很多时候我们应该先了解自己。减肥的目标应结合自己的实际情况来制定,不要盲目的焦虑,不要一味的追求快,不要用自己的健康来代偿。每天进步一点点,每天改变一点点,多给自己一点鼓励,长时间的坚持下去,无论是身体、心里一定会有所收获和成长的。别急,生活这么美好,把每一步都走踏实,终会得到自己想要。
接纳自己的不完美,与自己握手言和。
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