今天为大家带来几道能解馋瘦身的佳肴:
1、木耳拌黄瓜
【食材】
鲜嫩黄瓜500克，水发木耳（黑白都可）50克，精盐、酱油、味精、白糖各适量。（喜欢香菜和辣椒的可以适量添加）
【操作】
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黄瓜洗净，切成2毫米厚的圆片，撒上精盐腌10分钟后挤去水分，放在盘中。
酱油内加白糖、味精，调匀制成调味汁。水发木耳择去杂质洗净切片，用沸水焯过，挤干水分，放入黄瓜盘中，食用前倒入调味汁拌匀。
【功效】
清热生津，健美减肥。适用于单纯性肥胖症。
2、糖醋茭白
【食材】
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鲜嫩茭白300克，白糖20克，食醋15毫升，精盐2克，湿淀粉15克，鲜汤适量。
【操作】
茭白削去外皮，洗净切成小滚刀块后放入沸水锅中焯至八成熟，捞出沥干。锅内加鲜汤、白糖、食醋烧开，加入茭白稍煮，用湿淀粉勾芡即成。
【功效】
减肥轻身。适用于单纯性肥胖症。
3、双冬烩油菜
【食材】
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水发冬菇50克，净冬笋50克，油菜300克，精盐、黄酒、味精、白糖、生姜末、麻油、精制植物油、豆芽汤各适量。
【操作】
油菜洗净，横着从中间片开，再切成3厘米长、10厘米宽的片。
水发冬菇去杂质洗净，切两半备用。油菜下沸水锅中焯过，冬笋入油锅中炸一下，待浮起后捞出。
炒锅内留底油少许，放入生姜末煸香，随即加入冬笋、黄酒、酱油、白糖、冬菇、油菜煸炒，再加入味精、豆芽汤，用湿淀粉勾芡，淋上麻油即成。
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【功效】
补气健脾，减肥健美，延年益寿。适用于单纯性肥胖症。
一提减肥就想要运动，这是极大的误区。在瘦身过程中，讲究的是“七分吃，三分练”。如果不注意调整饮食习惯，而片面追求运动，要么没有效果，要么即便减下来了也会很快反弹，会对身体造成无法逆转的损伤哦。
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