减肥必备祛湿法！一招解决水肿！肥胖！

现在的年轻人身体里多多少少湿气都有点重，大家都喜欢活在当下，只追求这一刻的舒服，夏天猛吹空调，喝冷饮，熬夜等等，不规律的作息，加上不好的生活习惯，都会导致身体湿气的加重。可不能小看湿气啊，真的对身体危害特别大的。

湿气重的症状

1口干，口苦，口臭

2皮肤油腻，头发油的要一天一洗

3减肥总是失败，易胖体质

4精神不好，总是犯困

5容易水肿，睡醒了之后最严重

我最烦恼的就是减肥这个问题了，不管用什么方法减肥效果都不好，之前节食好不容易瘦了几斤，没几天就胖回来了！后来我才知道，这其实这都是因为身体里的湿气导致的！我给小红薯们分享一个祛湿的好办法，简单效果也很好！

食材：赤小豆 薏米 茯苓 芡实

做法：1.赤小豆，薏米提前泡水2个小时

2.将所有的食材放进电饭煲里，然后煮30分钟左右的时间就完成啦 ️

注意

❌赤小豆不是红豆，是细长的，红豆是圆的。

❌ 薏米一定要炒一下，炒到发黄有香味。

喝这个消水肿利尿效果特别好，会一直跑厕所，所以晚上就不建议喝了。

我想减肥效果速度更快点，就搭配了❤脂跑跑轻食咔嗖饼❤来吃。晚上吃它代替晚饭，饱腹感很强，而且热量极低，不用担心吃了会长胖！而且它是用赤小豆，芡实，茯苓，薏米等做成的饼干，也有祛湿气的作用。当做减肥的零食吃也不错，香香脆脆的很好吃~

这两个方法一起用效果很好，真的是肉眼可见的肚子瘪下去了，而且脸也不再是肿肿的了。减肥总是失败，或者找不到好的减肥方法的话，千万别去吃减肥药！试一试这个方法，也许对你也有帮助呢！

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