那些自律到开挂的人靠的不只是意志力

俄国著名教育家乌申斯基曾言:“良好的习惯是一种道德资本,这个资 本不断地在增值,而人在其整个一生中就享受着它的利息,那么,在同样的 程度上,坏习惯就是到道德上无法偿清的债务了。

这种债务能够用不断增长 的利息去折磨人,去麻痹他的最好创举,并使他达到道德破产的地步。”

那些自律到开挂的人靠的不只是意志力

可见习惯对人的一生的影响之大。所以,要高度重视良好的学习习惯的养成。

如果你按照每月的减肥计划认真执行，你早已甩开了20斤肥肉，完成了从女生到女神的蜕变

如果你把刷微博、朋友圈、抖音的习惯改成看专业书、认真听课，5年下来也能甩同龄人好几条街。

如果你能每天规划好自己的时间，在早上上班前利用10分钟的时间把今天一整天的任务列一张清单，一项一项有条不紊的完成任务，你可以用剩下的时间用来提升自己，准时下班。

如果每晚决定睡觉后就不再抠手机，你就不会发胖、偏头痛、皮肤蜡黄、记忆力衰退……

第二天还可以愉快的睡到自然醒，化个淡妆，照照镜子，打扮下自己。

你和你的朋友都认为靠你的天资聪颖可以考上一个名牌大学，找一份满意高薪的工作，过一个幸福美满的人生。

你有自己的目标，有自己的任务，可能还有自己的梦想，但  但！你还有如影随形陪伴你多年的拖！延！症！

所以，你只能每天深夜拖着疲惫的身子回家，换下的衣服在沙发上堆成了小山，两天前点的外卖盒子还丢在书桌的角落，许久没有整理的储物架上东西乱七八糟地叠着，看着暗恋的对象越来越远…

查尔斯·杜希格曾说「习惯的力量是巨大的。

假设你每天阅读30分钟，持续5年后，效果会如何？

结论：你将获得某个领域的专业知识。

如果每天持续阅读30分钟，一个月则为900分钟，等于每个月花15个小时在阅读上，假设读完一本书需要5小时，一个月就能看完3本书，5年就是180本，如果你持续钻研某个专业领域（软件工程、会计、营销等）的话，就能成为该领域的知识型专业人士。

你说坏习惯真的很难戒

你决定坚持减肥一个月练出马甲线，可是朋友的生日如约而至，朋友生日聚会得去吧，去了你得陪吃陪喝吧，喝了这杯酒，吃了这顿肉，嗯，恭喜你，又成功的放弃减肥

你决定这个月坚持啃掉5本书，可是妈妈的一个电话扰乱了你所有的计划，你可以说母女感情深，聊的来，亲情更重要，所以，放下了刚读到一半的书。

你说你要坚持早睡早起，可在某一天天气又不凑巧的下起了雨，你真来眼睛望着天花板，这么适合睡觉的天气，我一天上班工作这么累，难道就连休息也要强迫自己吗？所以，你心安理得的又睡了一个小时。

这些不都是人之常情吗？这些你不都是无力改变吗？

其实，错不在朋友聚会、妈妈的电话、天气的突变，只是你没有做好规划，你觉得自己应该改变这个习惯，可是你没有可以落地实施的计划，没有应对突发事件的策略。你没有做好要改变的准备，你没有做好要失去的决心。

如果你要坚持锻炼减肥，就要放弃临时被约的饭局；如果你要坚持每天阅读，就要放弃忽然爆红的网剧。因为，你不可能一边吃着大鱼大肉一边减肥，更不可能一边沉迷在偶像剧中一边看着书籍。

这些放弃，往往意味着更换另一种生活状态，并且养成习惯。而习惯一旦养成，坚持就变得容易了很多。

我们头脑中对成功的定义，往往和毅力、坚持、意志力等等词汇相关，我身边每一个在自己的领域相对成功的人，都被奉为鸡血本身。

然而，今天，我却想说，其实拥有无以伦比的人生，并没有你想象中那么难，也许就是一个好的习惯就能改变你的一生。

坚持365天运动健身，一年后你将收获一个身体健康、线条流畅的身材

坚持365天学英语，一年后你将收获一个与外国朋友谈笑自如的你

坚持365天阅读，一年后你将收获一个自信坦然、内心强大的你

1年时间改变一个人并不难，难的是在1年里日复一日的坚持，而你不知道的是，别人的努力看起来毫不费力是因为他们健身、阅读、学习已经成为了他们的习惯，成为了他们一天中不可或缺的一部分。

但现在，你不用拿出一年的时间来证明自己到底会不会有改变，你需要做的是按照我下面提供的方法、步骤去实践一个月，其义自见。

三个星期不足让你改变，但一年你不见得能坚持下来。所以，就有了这个30天计划养成，

今天我把它分享给大家：

步骤：

1.找一张白纸列出一个要养成的习惯坚持

2.写下开始、截止日期，时间段为30天

3.列出为完成这个计划必须遵守的3个规定

4.为保证计划顺利进行，列出几条建议与备忘

方法：

1.保证计划的简捷性

2.根据生活作息灵活调整计划

3.提前规划好突发事件

接下来就是按照上面所给出的方法、步骤实践啦，嗯，我们一起改变，每个月坚持养成1个习惯，一年下来就比去年的自己多了12个好习惯。

好的习惯受益终生，为成就更好的自己加油(ง •̀_•́)ง