文|过云雨 （12周读书践行笔记）
《武志红心理学课》07 情感
海天
依恋
母亲担忧孩子的就读环境，这让她产生忧虑，导致她连坐在车上都全身紧绷，感觉特别烦闷、没有掌控感。
紧张和恐惧，是她想对一切进行掌控，而不能掌控的部分，就觉得有恶魔的存在。
感慨：
这让我想到了自己想要掌控一切，在规定的时间里完成更多的任务。
但是偏偏各种不凑巧，写字没灵感，看书看不进，复盘都不晓得写什么，这时就会特别焦虑，感觉自己什么事都不行。
每天都想幸运地度过，某天刚好情绪不佳、做事不顺畅，又加上几个不顺利事件的发生，就会觉得这一天特别背。
觉得有人在破坏这一切，都是运气差才会如此。
实践：
①承受自己的失落感，并做好疏解。
②记录自己的难受，并做好调整，休息片刻再重新工作。
父母是孩子的依恋
孩子的世界经常遭遇变化、处于崩溃状态，这时他们会设想有一个邪恶的恶魔出现，阻碍了他们。
如果这时父母能陪着他们解决问题，并给他们慰劳，孩子对父母会更加依恋。
这种事不断发生，孩子对父母的依恋也不断加深，最终能将自己交付出去。
我们认为外部世界是坏的，可我自己还是纯净、美好、善良的。
感悟：
从小最挫败的事，就是学习不好，考试成绩很差。
有一次，将考得不如意的试卷拿给妈妈签名，妈妈不仅没批评我，还安慰我，没事，下次再努力就可以了。
这时我感觉得到了安慰、理解、力量，不再攻击自己，不再反问自己为什么没能考出好成绩。
长大后，挫败的时候、意志消沉的时候，多想身边有个人抱抱我，并告诉我，没事，我相信你能做好，你是最棒的。
人总是需要依恋别人，有了别人的理解和包容，感觉自己在一个安全的容器里，温馨、温暖。
实践：
①成为别人依恋的人，成为别人的力量。
②找到善意的人可以依恋。
③父母是孩子的依恋，丈夫是妻子的依恋，坚实后盾有利于化解矛盾和焦虑，成为一个全然的自己。
链接和封闭
父母要求孩子“听话”，当父母对孩子的控制欲望太强时，父母就是孩子的“它”之世界，而孩子也不可能形成真正的依恋。
孩子对父母的依恋只能建立在，父母基本信赖孩子，并基本容纳孩子生命力自由伸展的基础之上。
当外部世界友好时，生命体会选择繁衍；当外部世界恶劣时，生命体会追求永生，也就是彻底的封闭。
当生命体呈现封闭时，切断自身头脑和身体的链接，显得迟钝，反之，身体敏感，身心合一。
感悟：
父母应该是孩子的“爱的容器”，用爱滋润出的孩子，身心合一，他知道自己的方向、意志，知道自己做什么。
受控制的人生，像是没有头脑的身体，因为一切由他人指挥，不知道自己的价值，不晓得自己能干什么，对未来迷茫无比。
自己做不了决定，优柔寡断，不晓得什么才适合自己。
实践：
①以后营造抱持环境，成为孩子的后盾，包容他的情绪。
②每个人都有自己的人生，不插手别人的人生，让孩子做选择。
控制感和失控感
晕车、晕船、晕机，和控制感与失控感有关，这背后也有自恋和依恋的深刻隐喻。
开车的时候，车完全在你掌控中，而坐车的时候，车不在自己的掌控中，所以你看，从这儿就能清晰地看出，晕车是和失控感紧密联系在一起的。
强烈的控制欲，让我们想要控制飞机、汽车，只有我们把自己完全交出去，交给飞机、交给司机，同时有一个可靠的朋友陪伴身边，我们才能有安全感，也慢慢不晕了。
感悟：
强烈的控制欲，会要求一切在自己的掌控以内，无论是人、交通工具甚至是天气。
此刻就觉得有一个“邪恶的魔王”与自己对抗，自己不愿信命，硬是要跟他对着干。
有时候偏执的后果是自己很受伤，寻找依恋，将自己交给别人，全然相信一切都是最好的安排，“随遇而安”地适应一切。
依恋可以是人、也可以是物，世界是需要链接的，承认我并不能控制世界。
实践：
①找到善意的依恋，并全然地信任别人。
②主动与世界发生链接，建立善意的链接。
③说出当下失控的难受，求取帮助和鼓励。
④相信一切都是最好的安排，处理好每个当下的难题。
过云雨说：
本周的读书笔记，读起来有点艰涩，所以每次完成的动力不足。
努力完成每周读书笔记，也算是复习并整合知识。
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