要想平息妄念，调服自己的烦恼，不能靠打压念头，而要靠清晰地觉知念头的生起、流变、直到消失的整个微细变化过程。
要知道我们的每一句语言和行为背后的动机都是心念，倘若心念无法控制，人的生命就如同刹车不好使的汽车一样……，可想而知是多么的危险丛生，无法安稳过活。
要想平息妄念，调服自己的烦恼，不能靠打压念头，而要靠清晰地觉知念头的生起、流变、直到消失的整个微细变化过程。当我们敏锐的正念力观照到心念在生起的一刹那间，当下的心念即刻消失，各种妄想和执着、粘滞与束缚，自然会土崩瓦解，各种贪求和不满，即刻就烟消云散。这即是在禅修最朴实的实证中，消除烦忧的良方，解脱痛苦行之有效的途径。
在尝试这样觉照观察的时候，感觉有另一个人在看着似地，自己的妄念被人发现了。那些妄想，就如同被警察盯上的小偷，妄想就不敢造次，真心自可觉察无间、了了分明。
文：道伟大和尚
图：当阳玉泉禅寺
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