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我曾以为，我的下半生将整天在控制、反抗、愤怒等让人痛苦的情绪模式里生活。
在痛苦徘徊中，有一天，我发现，我能看到自己和他人生命的不易和美，也找回了生活的热情与活力。
这个转变，很大程度上归功于我的持续阅读，探索反思，情绪日更，帮助我找回生活热情。
一是，文字梳理情绪，帮助我成为了心存爱意的语言沟通者。
以往的我，特别容易受他人的情绪或评价的影响，从而鸡毛蒜皮的事，我也会做出申辩、退缩或反击行为，搞得心情不好。
现在的我，听到他人说暴力语言时，不会简单地听信，而是用心倾听并体会他人当时的感受和需要。
他人说出负面标签，是他人的认知和以往不开心的经历，导致出现这样的情绪反应模式和行为习惯，我带着意识和边界感去觉察识别就可以了。
慢慢的，意识之光照亮了他，帮助他开悟。开始对自己的模式和状态也就有了觉知，并主动有意识去练习和改变，会带着爱与人沟通。
二是，文字梳理情绪，帮助我成为思维观察者。
以往的我，脑海中总认为每个人的行为模式不管好坏是与生俱来的，与自己整个人捆绑在一起，形影不离，不能更改，永远如此，有时还认为这就是命。
现在的我，从思维观察者角度看问题，明白了一定要意识到模式不是自己，模式就是模式，是可以修改的。
当觉察识别出有些模式不正确的时候，就可以选择换新的模式，从而让生活充满爱、平和与喜悦。
在日常生活中，文友们有那些重获生活热情的好方法？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享你的人生智慧，帮助有需要的有缘人。
漫画图片来自【蓝平画画】
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