楠天下的太阳花/原创
一
人生不如意十有八九，这句话我不喜欢。这只是看事物的角度太轴太硬。
相反，我相信人生一定会抵达彼岸，尽管有各种意外或者例外。
放到习惯养成这个话题中，有意外，有例外太太太正常不过，但是，最正确的人生解锁姿势是什么？面对意外怎么办！
今天，我们来讲意外预防体系的第一讲，也是最重要的习惯设计课程。
习惯规划体系中，预防例外的第一法则就是「提前量」。
二
预防意外的提前量法则意味着什么？
你明知未来的时间会发生某件事情，或者你完全不知未来会发生什么例外，不管是知还是不知，这些例外一定会破坏你的习惯进程，让你的习惯半途而废，摧毁你的习惯自信。
所以说，我们必须提前做好准备，更具体点儿，就是要提前做好一个或多个习惯单位的工作量。
你知道下周会有三天大型的会议，提前把三天的习惯量完成。
你计划好周末要带老婆孩子出去嗨皮，把周末的习惯量提前完成。
我简书日更保持得很有成就感，至今已持续260天，原因是我提前1-3天把当天的文章准备好，时光翻过凌晨，就把准备好的文章公开发布。
三
习惯设计的提前量法则很好理解。但是，我们为什么要设计它嘞？这是一个严肃而深刻的问题。
1，我们人类进入这个网络与美好共存的时代，拖延症已经泛滥成灾。
宅成了一种生活方式，葛优瘫成了一个生活状态，半夜点外卖成了一种生活时尚。
物质文化极大丰富，野兽已关进笼子，不再有生命危险。享受与安逸成了很多人的生活主题。
做好提前量既是预防习惯失败，又是预防拖延症的最好方法。拖延症本质上是人类的退化现象，习惯上的提前量是我们人类战胜退化的利器。
2，正如我们前面讲的例外，生活中有些意外，我们可以预见，而更多的意外我们无法预见，或者是不可抗拒。
突然加班，或者突然事故，或者有朋友远道而来，怎么办？
与其让例外把我们打得茫然无措，手忙脚乱，不如从容应对意外。最好的方法就是习惯规划上增加提前量。
提前量让我们的生活与习惯游刃有余，「每临大事有静气」，你都提前准备好了，还有什么淡定不了呢？
这也是我崇尚提前量的原因之一，我喜欢对生活有掌控感。
3，处理例外最科学的方法，或者是最具有心理学效果的方法就是提前量。
我们为什么这样说呢？其背后有深厚的心理学动机与缘由。
如果例外或者意外造成我们没有时间进行计划好习惯行为，那么，在我们心理上，会产生一种什么样的后果呢？
是不是感觉破窗效应正在发生呢？是不是有一种破罐子破摔的感觉嘞？对于习惯本身来说，是不是产生了巨大缺陷的感受嘞？
是的，我和很多人都有这种深切的体验。怎么办喃？依然是依靠习惯行为的提前量法则来解决这类不良的心理反应。
基于以上三大理由，我们相信，提前量法则的提出，完美破解了生活中一切意外的习惯行为。
正是如此，我果断提出一个习惯理论：提前量法则是处理习惯意外的第一法则。
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