五个月减重40多斤，看我是如何做到的------减肥的误区有哪些

五个月减重40多斤，看我是如何做到的------减肥的误区有哪些？

很多人对自己的体重不满意，从而想要减肥。同时对于减肥缺乏相应的认识。但是在减肥前行的路上，靠自己一路摸索，很容易走入减肥的误区。

进入减肥误区的人们，犹如进入迷宫一样，开始觉得迷茫，找不到出路，最终很可能放弃减肥。

我认为，减肥的误区主要存在以下几点：

第一：迷信减肥产品。

我在曾减肥的道路上找不到突破口，不知道该如何进行减肥。有一天看到在卖某生源常润茶的摊位，于是我买了几盒。想着服用之后总是会有一点点效果的吧。当我开始喝这款常润茶之后，跑厕所次数非常多。感觉就像吃了过期食物，一直疯狂拉肚子，并且拉得很严重，像脱水了一样。

经过我亲身体验，我认为，这款常润茶基本没有什么效果。简直自己给自己找罪受。

我认识的一个女孩子，体重偏重。她非常希望自己能够瘦一些，但是一直找不到方法，所以她在网上买了据说很神奇的左旋某碱。听说并不好吃，也没有什么效果。

很多时候，推广减肥产品的公司或者个人就是冲着减肥人士的焦急心态，打出大多雷同的广告：比如某人之前多胖，用了产品之后效果很好，然后两张对比照放在一起，让人看到前后差异之大，心中便开始动摇，盘算自己是不是可以去试验一下。为了从根本上动摇减肥人士的心智，后面会一堆人评论产品真的不错等等，造出表面虚荣的现象。无论是在网上的销售店铺还是网上发的很多软文帖子，基本上都是这种套路。

在我看来，减肥产品不仅贵，而且并不能带来实际用处，严重的时候还导致身体不适。不推荐。

第二：采取各种稀奇古怪的减肥方式。

我之前看到百度贴吧里有些人为了减肥而催吐。催吐这种事情我倒没有做过，我觉得非常恐怖。因为胃里面的食物从食道出来的时候，因为胃酸的缘故，会灼伤食道。我想应该就是晕车吐了之后，食道那种不舒服的感觉是一样的。长时间催吐，身体肯定吃不消。

我原先开始减肥的时候，对减肥并没有系统的认识。那时候也没有看减肥书籍的意识，便自己一个人瞎摸索。别人告诉我，只喝汤或者液体类就可以瘦。我那时候还是学生，住在学校，学校并没有汤喝，我就喝饮料。我还记得是喝葡萄汁饮料，喝过几次之后，觉得买饮料喝实在太贵而作罢。

我本来买了一堆的棒棒糖和零食，打算如果不吃饭，肚子饿了用来充饥，我一个朋友告诉我：吃零食容易变胖，后来那堆零食我送给别人吃了。

后来不知道哪里来的想法，有一段时间不怎么吃早餐，就是吃一点点水果。中餐晚餐照样吃。我们班上两个长得不错的女孩子知道我在减肥，她们告诉我：其实你晚上少吃就好啦。

再后来，有一个朋友送我一本减肥的书籍。书籍里面介绍了很多减肥的常识，我开始对减肥有了初步的认识。书里面也介绍了很多稀奇古怪的减肥方式。比如喝醋减肥。我想说，那种感觉我不想再尝试第二次。我按照书里面说的，将醋与水按照比例调和，喝了一口就吐了。那味道真是别提了。如果你们有人想知道那是什么感觉，可以尝试一下。

我也吃过用醋泡的的黄豆，据说可以减肥。其实真的很不好吃。还有吹气球减肥法，我那时候不知道在哪里搞了一个气球，在寝室吹了几次，感觉真的很无聊，也没有什么效果。

总之，我尝试了很多奇怪的减肥方法，然而都没有什么效果，反倒是留下了一些不好的经历。不推荐。

第三：误解运动在减肥过程中的重要程度。

我听到很多减肥人士说：我天天在坚持运动，为什么坚持了一个月，体重纹丝不动？很多时候，我觉得他们把运动神话了。以为只要运动，必定会瘦。其实不然。

很多时候，专业人士或者书籍都是提倡运动与节制饮食相结合，才能起到减肥的作用。不然，单靠运动，而不节制饮食，很大程度上，并没有多少效果。

比如，一个人跑步45分钟，消耗热量300大卡。对于不节制饮食的人，多吃一个馒头，多吃几片肉，一天跑步就相当于白费。并不能够起到多大的作用。

小S也曾说过：减肥成功其实主要是靠节制饮食，运动只是辅助手段。不能完全依赖运动而对饮食毫无节制。

以前，我也是存在这方面的误解。听了她这段话，然后自己查了资料之后，觉才明白其中的道理。

总的来说，减肥的过程是辛苦而又漫长的，对人的心理及体力都是很大的考验。所以，在决定开始减肥之前，建议多了解减肥的相关知识，避免走太多的弯路。