五个月减重40多斤，看我是如何做到的------减肥失败的四大原因
之前看到一张图片，内容大概是：听说你减肥又失败了？搞笑之余又觉得很贴切实际。其实我和很多人一样，在减肥路上走过很多弯路，也曾经一次又一次发誓要减肥，但是后来又失败。去年我在5个月内减重40多斤，目前体重一直维持在90多斤。
对于大多数人减肥失败的原因，我根据自身经验总结为如下几点：
失败原因一：减肥目标不明确。
这一点也正是我经常号称减肥，但是又经常失败的原因。有的时候我们看到电视上某个女明星身材很好，脸蛋很漂亮，便幻想自己和她一样美；有的时候我们翻看以前的照片，会感概为什么那时候我那么苗条呢？为什么现在不可以呢？有的时候，我们逛街的时候，看到从身边经过的美女轻盈的样子，我们会用羡慕的眼光去追逐……我们会在很多次的那一瞬间想：我要减肥！我要变漂亮！但是往往随时而起的减肥意念，在坚持一段时间后，激情会消退，减肥的意念会在某一天，面对美食时候瞬间瓦解。
解决方案：
1 确定自己的减肥目标。比如在决定减肥之前，计划减到多少斤。先确定自己的目标，然后制定相应的减肥计划，最后再开始逐步实施。
2 房间里贴美女的海报或者电脑和手机桌面设置为美女的图片。要想减肥成功，必须先对自己进行洗脑，相信自己有一天会变成自己理想中的美女一样。我很喜欢小S，有的时候觉得减肥很难坚持下去，我会看她的海报，边看边想：为什么别人可以那么苗条？为什么别人可以做到呢？
确定了减肥的目标之后，减肥便有了好的开头。
失败原因二：不能坚持。
不能坚持的原因分为内在因素和外在因素。
减肥的过程是很痛苦的。在减肥的过程中，我们需要改变原先的饮食习惯和生活习惯。减肥的时候，饮食方面需要有很多禁忌。每次进食前后都会盘算这顿卡路里是否超标，如果感觉超标了内心就会非常自责。有的时候又很难忍住对高卡路里食物的欲望，忍不住吃了一些之后，内心开始自责，陷入一种很痛苦的心理煎熬之中。如此反复几次，很多人都会放弃。此为不能坚持减肥的内在因素
在减肥的过程中，周边的人对我们的影响也很大。很多时候，朋友或者家人中有的人并不赞同我们减肥，或者他们看到我们减肥的时候很痛苦，他们对我们说：别减肥了，现在不挺好的嘛？瘦了不好看的。这时候我们内心本来就很纠结还要不要继续减肥，听到这些话时候，减肥的意念会立马消失不见。
解决方案：
减肥的过程的确是不那么愉快。不仅仅是减肥，任何事情坚持的过程都是痛苦的。比如坚持写作，比如坚持学英语等等。只要坚持一段时间之后，便会形成一种习惯。养成习惯之后，会觉得很轻松。偶尔面对高卡路里的美食的时候，如果真的非常想吃，我建议可以吃一点点。不用把自己逼得太紧，逼得越紧，内心越痛苦，越难坚持。但是在决定吃之前，请考虑好这次摄入的热量，晚上要跑多久消耗掉。不能仅仅吃进去就完事。
如果周围有人劝你放弃的时候，无论他们出于什么原因，请保持和他们沟通。告诉他们自己内心的想法，得到他们的支持，顺便可以让他们监督你。相信他们都会了解。
失败原因三：减肥方法不正确。
有的人减肥意念很强烈，也能够坚持。可是坚持了好几个月，体重却纹丝不动。这种情况下，大多是减肥方法不正确。我认识一个女孩子，我知道她内心想减肥。她告诉我，她一直在保持运动，但是很长时间以来，她并没有什么变化。据我观察，这个女孩子很喜欢吃零食。她虽然保持每周运动几次，但是运动的所消耗的卡路里根本比不上吃零食所摄入的卡路里。
这就是减肥的方法出了问题。当方法出现问题的时候，再强的减肥意念都不会减肥成功。只有找到对的减肥方式，坚持下去才能够成功。
解决方案：
建议适当的运动并且搭配合理的饮食，少吃高热量的食物，晚餐早一点吃，吃到七八分饱即可。或者看看我写的其他关于我自己减肥经历的文章，希望能够帮到在减肥中的人们。
失败原因四：内分泌紊乱。
之前看电视上说，如果减肥的时候什么都正确，一直坚持却看不到减肥成效，有可能是生病了，建议去医院做检查。我当时以为是节目在搞笑。后来我认识的一个女孩子告诉我这是真的，她自己就是这样。
这个女孩子体重偏重，一直想要减肥，但是尝试了很多方法，效果却并不明显。后来，她去医院检查，医生告诉她子宫有异常，导致内分泌紊乱，这个病症的一个现象就是会发胖。
台湾有个艺人叫胡小祯，原先还是挺苗条的一个女人。后来看《康熙来了》觉得她越发胖了，我惊讶之余便上网搜索，发现她也是生病导致发胖。
解决方案：
如果你真的尝试很多方法，并且方法也很正确。但是一直不见瘦，建议可以去医院检查一下。如果确定是生病，建议先调养好身体。毕竟身体重要。
以上四种减肥失败的原因是我根据自己和周围的人的经验总结所得。尤其是第四点，我将它列出来的原因是希望引起减肥人士的注意。减肥固然重要，但是身体的健康更重要。
减肥是长久战。希望在减肥的人们能够坚持下去，取得最后的胜利。
网友评论