洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素。
洋葱的功效与作用
1.杀菌
洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。
2.促进消化
可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
3.降血压降血脂
经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
4.补钙
有助于增加骨密度 防止骨质疏松
5.防癌抗癌 延缓衰老
洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌抗衰老
所以呀，多吃洋葱对身体非常好的！
好啦准备做菜啦！
1、准备食材
洋葱木耳炒肉
洋葱木耳炒肉
2、做法
油锅下五花肉，炒好后下葱姜爆香，加点生抽，然后依次放入木耳和洋葱翻炒均匀，加五香粉和盐准备出锅。
洋葱木耳炒肉
特别好吃，其实生抽的作用很大，要买好一点的才会更有味道哟！
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