如果你钟爱水果？还是个超级颜控？那就一定不能错过早在Instagram上大火的Smoothie Bowl（果昔碗）。
这种由水果、酸奶、粗粮、坚果搅拌而成的饮品，不仅高颜值，低卡，操作起来更是十分简便。在国外，Smoothie Bowl 很早就是年轻人最喜欢的早餐了。
要享受Smoothie Bowl绝对不难，初阶版本短至5－10分钟都已足够。
Smoothie Bowl除了满满一碗水果，更可以随心加入不同的Super Food（超级食物，就是具有抗氧化力、有效营养成分丰富、热量较低、兼具草药成分的自然食品）。
这些高阶Smoothie Bowl根本就是艺术，大家只要有耐性和创意也能做得到！
Smoothie bowl在选材方面基本上是采用绿色蔬菜和热带水果，加上些许奶油或者谷类食品。健康指数爆炸，更让人欲罢不能的是它不仅健康，还超级好吃。
早晨战士冰沙碗
morning warrior smoothie bowl
准备食材：
椰子水½杯、冷冻香蕉1个、蓝莓2份、亚麻籽1茶匙、柠檬汁½杯
制作步骤：
各式各样的水果、搅拌机、乳酩、其他材料，随你喜欢～
Step 1：把水果切片后并洗净，将大部分都倒进搅拌机搅拌至顺滑，看起会有点像碗粥。
Step 2：若嫌不够味道的话也不要加入砂糖等调味料，反而，加入一些自然食材如枫树糖浆、椰子水等等才是健康。
Step 3：将搅拌好的倒入碗内，然后将剩下的水果切片和其余想加入的食材，平铺在上面就大功告成！
其实只要有果昔碗万能公式，你可以自选喜欢的水果和配料，组合出自己的版本：
基底：酸甜系水果 / 冷冻香蕉 / 酸奶 / 脱脂奶 / 椰浆
+
水果：芒果 / 火龙果 / 猕猴桃 / 草莓 / 橙
+
配料：坚果 / 麦片 / 奇亚籽
按照这个公式
可以自由发挥制作一份碗Smoothie bowl
自己做的Smoothie bowl清纯不做作，就是跟外面卖的那些妖艳货色不一样。所以，决定好你喜欢的口味了吗？
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