这周主打吃素，为啥呢？因为我脸上有了好多痘痘，我无法直视我自己了。
对于痘痘，大家肯定都会苦恼过，那就多吃蔬菜，豆制品，多喝水，不要熬夜。建议少吃红肉，因为红肉里面有部分让你身体发言的因素。奶制品也最好少吃。牙膏也建议改成用不含氟的牙膏呢。痘痘也是身体免疫发言的一种体现呢~我就想知道我的身体对于哪些食物有发言症状，这样我就变成了青春美少女。
清炒菊花菜
⊙菊花菜洗净，把叶子用手掰下来，蒜切成片，葱切成碎
⊙热锅冷油，放入蒜，葱，爆香后，放入菊花菜
⊙炒熟，撒入盐和蔬之鲜，盛出即可
清炒小白菜
⊙小白菜去掉根部，洗净，干红辣椒切成小片，蒜切成片，葱切成葱花
⊙热锅冷油，放入干辣椒，蒜，葱，爆出香味
⊙小白菜放入锅内，白菜会出很多水，炒熟之后，撒入盐和蔬之鲜即可
蒜黄炒鸡蛋
⊙蒜黄去掉根部，切成5-8cm的小段，鸡蛋打成单页
⊙热锅冷油，放入鸡蛋，炒至半熟，盛出
⊙放入蒜黄，翻炒软，倒入炒过的鸡蛋，混合炒熟
⊙撒入盐，盛出即可
丝瓜炒香肠
⊙丝瓜去皮，切成片（买来的丝瓜，一定要去皮，否则很影响口感，不要问我为什么知道，因为我就是没去皮！！）
⊙香肠切成片，蒜切片
⊙热锅入油，放入蒜，爆香后，放入香肠，炒至香肠有点焦的感觉，放入丝瓜
⊙炒至丝瓜变软，放入盐和蔬之鲜，盛出即可
这周的菜偏清淡，因为我没有放酱油之类的。我家里没有味精，鸡精这类东西。唯一有的是蔬之鲜。超市里有卖的，我买的是太太乐家的。还是建议大家少放盐，尽量菜里不要放糖，糖吃多了，对身体也不好呢。说到糖推荐大家一部电影《关于糖的一部电影》，我相信你看过之后，会在以后的生活中注重糖的使用量。
我再唠叨一下，对于减脂期间的人们来说，挑选食物的话，不仅仅是看脂肪热量这个值呢。还要综合一下其他的碳水方面的东西。下次我再继续唠叨吧。
网友评论