也许你该找个人聊聊

不知你是否也有这样的感觉，心里百感交集很想找个人倾诉。打开手机，联系人有很多，但可以肆无忌惮地打电话聊聊的人很少，或者——没有。

如果是这样，我建议你读读这本书——《也许你该找个人聊聊》。

分享最触动我的几个点：

1.在与他人的相处中，学习改变。

69岁的老太太瑞塔，离婚三次，独自一个人生活，声称70岁生日当天离开人世，如果生活再不好转的话。

第一次婚姻几乎囚禁了瑞塔的一生，用她自己的话说，“终身监禁”。

她的丈夫酗酒，家庭暴力，施暴的对象主要是四个孩子。她对这些暴行无力抗争，就躲进了另一个房间。被摧残的孩子们无法原谅他，成年后全部与她切断了联系。

瑞塔说，自己当年没有大学文凭，一个人带着四个孩子，无法解决生存的难题，也没钱让她继续救赎她心灵的绘画，所以她选择了忍受。

忍受丈夫的残暴行为，直至长成青少年的孩子们深陷毒品和自残，她才终于下定决心带孩子们离开。但是孩子后来选择了回到父亲身旁，因为他可以提供经济资助。

丈夫死后，孩子们只有在需要钱的时候才会联络她。后来渐渐地失去了联络。

她一个人独居，没有兄弟姐妹，父母都已过世，每天重复着相同的生活：早起，去健身房健身；回家看电视，吃早饭；画画儿或者打盹儿；读报纸吃午饭；画画，或者再打个盹儿；坐在门前发呆；看电视，睡觉。过着几乎与世隔绝的生活。

事情的转机出现在她偶然结识的邻居麦伦，刚搬到她所住的小区。后来，他们成了形影不离的朋友。

他给她建了网站，把她的绘画作品发到网上。虽然他们一度分开，但瑞塔终于和外人有了连接。

一次偶然，另一个邻居家庭闯入了她的生活，她教邻居的孩子们绘画，成为这个家庭的朋友。孩子的父亲给她的网站添加了售卖链接。

她终于开启了新生活，在一所本地大学教艺术。和与她重修旧好的麦伦组建了新的家庭，尝试和自己的孩子们重新建立联系。最先回复她的是女儿：妈妈，我无法原谅你。但如果你可以过好你的日子，我们也能过好我们的日子。

正如作者所说，对自己曾经犯过的错该如何量刑？如果一直在悔过，也尝试在弥补，那么就可以刑满释放了。

失败是生而为人的一部分，但不能因为失败过，就因此不能重启人生。

2.改变有个连续的过程，并不是说干就干。

心理学家詹姆士·普罗察斯卡提出了“行为转变阶段模式”理论。他认为人们通过一个连续的阶段性过程达成改变：

·未准备阶段
·犹豫不决阶段
·准备阶段
·行动阶段
·维持阶段

在你想做出一项改变之前，你处于未准备阶段，也就是说根本没想过去改变。

犹豫不决阶段是理论上认为自己必须改变，但在行动上又无法落实。当我们不知道改变会带来什么的时候，往往不愿放弃现有的东西。改变意味着失去，而新情况又是未知的。如果改变也不能达到自己的既定目标，就会觉得更加痛苦。

只有多次的重复纠结，才能做好改变的准备，继而开始真正的改变。改变发生后，在正向的支持下，改变才能维持。

就如同我决心着手写作，尽管多年来我一直认为阅读和写作是我的最爱，但都是断断续续的进行。

父亲的病情让我觉得时不我待，终于开始写了。但公开写作后阅读量不高，左右了我的心情，一度怀疑这件事是否有意义。

但决定写作后，阅读成了每天的必然，不输入就无法输出。

读的多了，发觉自己爱笑了，有了宽容心，做人的格局也在慢慢提升。这也许是阅读与写作对我的终极意义——疗愈自我。

3.幸福就在日常生活中，重启你的感官。

书里有个患者，时日不多的她，发现日常生活中最普通平凡的一切都闪着光。

她重新认识味觉，从一只草莓流淌到下巴上的香甜汁液，到孔中融化的奶香四溢的甜点。

重新认识嗅觉，草地上的小花，同时的香水，还有丈夫出汗的身体。她重新认识了听觉——从大提琴的琴弦发出的声音、汽车行驶时发出的刺耳声音，还有她小侄子的笑声。

在生命的最后阶段，她向其他人更多地释放善意，正是因为这些善意，回馈了她更多的美好的生命体验。

正如她的讣告上写的：“朱莉·卡拉汉·布鲁，享年三十五岁。她活着的每一天都被深深爱着。”

这本书写到人类的共同烦恼：爱与被爱、遗憾、不确定与死亡。

当我们身处困境，想找个人聊聊时，不妨读读这本书。

公众号：我思自在