2022年5月31日，星期二，中雨。
早起5:30，跑步10公里，我再次用自己的行动证明了睡眠不足对跑步有非常大的影响。但是我能为自己坚持起床跑步感到自豪，刚出门的时候天阴沉的厉害看起来快要下雨了有点担心，没想到跑到3公里处时，天开始淅淅沥沥的降起了小雨，一路慢跑，一路小雨回到单位。因睡眠不足，跑完后感觉特别累。
今天是我坚持用清水洗头的第4天，头发依然很是干枯。我明白了，坚持用清水洗头，并不能使掉了的头发再长出来，也不能使你的头皮清洗的更干净，它只不过是用于我这种经常用洗发水洗头的人。我想坚持一个月以上，看看发质有没有改变，在这一个月里也不是不用洗发水洗头，而是减少用洗发水洗头的频次，准备一周用洗发水洗一次头。
中午练背前重温了一下动作要领。练背时背部肌肉发力感明显。
下午打篮球，热身时手感火热，三分球神准。随着2对2激烈的对抗，体能下降，渐渐的中投和三分命中率都有所下降。打完篮球，洗了衣服，洗了澡。坐公交车去汽车站，途中遇见一出租车，顺路将我捎回。
2022年5月31日
1、运动：跑步10公里，靠墙静蹲六分钟，深蹲六分钟，健腹轮一百个。练背半小时。打篮球一个小时。
2、阅读：英语短文四篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
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