人的生命就是一团阳气，阳气旺则生命力旺，阳气弱则生命力弱。心神是生命的表现形式，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。心神内则由心所主，心火明亮则心神足；外则显示于眼睛，眼睛明亮则心神足。小儿阳气旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不觉疲劳；其心神充足，背诵东西最不容易忘记。
睡眠是养生第一大补，也是养阳的最好方法，需适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。
睡子午觉，即保证每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午13时）的睡眠时间。“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，《黄帝内经》如此诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。子时在一天中阴气最盛，这时睡眠质量最好，最能养阴。而午时阳气最盛、阴气衰弱，睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。睡子午觉要遵循“子时大睡，午时小憩”的原则。睡前应减少刷手机、玩电脑等兴奋活动，尽量在晚上11点前入睡，同时中午也要小憩15-25分钟。
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睡觉觉睡觉觉
“我们是乖宝宝啊，我们睡觉觉啦，我们是乖宝宝啊，我们睡觉觉啦，乖宝宝，睡觉觉，睡觉觉，乖宝宝...” ...
静悄悄，睡觉觉， 我家宝宝静悄悄， 我家宝宝要睡觉觉。 静悄悄，睡觉觉， 大家都要静悄悄， 我家宝宝要睡觉觉。 静...
大树在风里睡觉觉了； 小鸟在鸟巢里睡觉觉了； 花在星光里睡觉觉了； 蝴蝶在花心里睡觉觉了； 袋鼠宝宝在袋鼠妈妈的口...
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本文标题：睡觉觉养阳阳
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