今天我们来聊聊女生运动时候的甜蜜负担
——胸
很多仙女问为什么运动之后胸略疼？
简单来说就是抖的！（A cup的仙女别走~你只是抖的不明显）。头被晃动的时候都会疼，何况柔软的胸部呢？
所以，你需要一件合适的运动内衣，因为它可以减少80%运动时的“乳摇”。
下面就跟大家科普下最伟大的发明之一的运！动！内！衣！
为什么一定要穿运动内衣运动？
回答这个问题前我们先了解下我们的胸！
我们的胸部主要由腺体组织和脂肪组成的，而起到固定作用的是乳房悬韧带▼
过量的胸部运动会让乳房悬韧带拉伸，你就会感到胸疼。和橡皮筋过度拉伸一样，时间久了乳房悬韧带无法恢复原有的弹性，就会胸下！垂！
运动内衣的使命就是防止以上噩梦。
穿普通内衣不行吗？
不行！
健身房里有不少仙女穿普通内衣运动，毕竟，显大。
英国研究显示，运动时胸部有3种运动轨迹：上下，左右，内外缩放。
但素，日常穿的内衣只支撑胸上下运动，运动内衣至少支撑其中两种运动轨迹。另外普通内衣的肩带会直接压迫斜方肌，让肩部麻木或者疼痛。
贫乳可以不穿？
不行！
贫乳仙女会问“我平时连bra都不用穿，还有必要穿运动内衣？”
我们拿数据说话，75A的仙女运动的时候，胸部会在40mm范围内运动，同样会下！垂！
如何挑选合适的运动内衣？
根据运动类型▼
低强度运动：瑜伽，高尔夫等。
中强度运动：力量训练，滑雪，网球（中高强度）等。
高强度运动：跑步，跳绳，有氧搏击，HIIT。
综合运动强度和你日常罩杯▼
简单来说cup越大就需要承托性越好的运动内衣。
根据运动内衣的样式▼
B cup以下的仙女可以选择一片式运动内衣，非常简洁，但可能会凸点 。
丰满的仙女可以选择支撑性比较好的工字背或独立罩杯▼
爱瑜伽的仙女可以选择细肩带，美腻，性感。
爱跑步做中高冲击运动的仙女还是优先考虑支撑性吧，选择宽而有力的肩带。
试穿▼
挑运动内衣最最最重要的一步就是试！你可以根据以下几点去判断合身 ：
一根手指伸入内衣底围，能自由滑动。
两个手指伸入肩带，能自由滑动。
伸个懒腰，内衣不会跟着偏移。
跳一跳，胸部晃动严重说明尺寸不合适，或内衣本身设计不妥。
前后甩臂，手臂和内衣无明显摩擦。
运动内衣的寿命有多久？
大概一年
各种训练让你的运动内衣变松弛，支撑能力下降。一年换一套是标配。
哪个品牌的运动bra好？
你喜欢就好：）
大家如果不知道买什么牌子，经济能力能承受的范围内，建议可以选择某克、某德玛、某迪等比较专业的运动品牌，实体店多方便试穿。
个人不太推荐淘宝几十块的款式，尤其是胸大需要更好的支撑度的仙女。
其他老司机可以海淘各种！
内衣选的好，咪咪垂不了。祝各位仙女都能找到合身又骚气的运动内衣！
图片来自网络
参考文献：
[1] Bouncing Breasts Spark New Bra ChallengeUniversity of Portsmouth. September 23, 2007 [3 Feb 2012].
[2]Healthy Breast: Why You Should Wear Sports Bras on Every Workout?[4 February 2012]
[3]Dr. Karen Kowalske. Bra Straps Health Watch. Office of News and Publications & the Library at University of Texas Southwestern Medical Center at Dallas August 2006
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