女子养生的方法

作者: 小雲儿 | 来源:发表于2022-01-25 14:50 被阅读0次

一、首先要保证睡眠,不熬夜可以减少内分泌紊乱的风险,减少胃肠功能紊乱的风险,对于人体生物钟的调节很重要,因为它是健康的基石;

二、要保证好的心态,重点是要控制自己的欲望,不要什么事情都要求最好,学会包容可以保证积极乐观的心态,保障健康;

三、要适当补水,女性是以阴血为用,所以,适当补水有利于延缓衰老,可以保障健康,促进胃肠蠕动;

四、可以适当按摩保健,按摩可以自己来完成,比如对于腹部、足三里、涌泉穴的按摩。

        我是勤奋的小雲儿,每天学习一点点,每天进步一点点,咱们一起学习进步!

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