听女儿说通过站桩可以疏通经络，去除寒湿使体里阳气上升，说象我看上去胖人体质做挺好，去除体里多余水杂，除湿气，还说和我喜欢的跑步意思差不多，而且遇事时会忍静，降低有急性子发生，降低作出随性反应。还有促进新陈代谢，提高免疫力，端正骨架，恢复原有姿态，站桩好处还远不止这些，还有好多，费话少说，我今天说说我今天是怎么站桩的。
下午，也就是十二点半钟吧，温暖的冬阳下，我把长睡椅放到阳光下。交待一下今早上我是六点钟起床的，忙到现在也该小息一时候了，我躺上阳光下的睡椅上，背对冬阳右躺，全身心放松五分钟，好慢慢的五分钟。这五分钟什么也不想，只感受那温暖的冬阳温暖着我。然后站起来背对冬阳，双脚与肩同宽，膀子自然下垂。闭双目，自然呼吸。这时有鸟儿在天空飞翔嘻闹着，有四五次来回盘旋着，哈哈，鸟儿也爱在冬阳下飞翔。
自然，放松，什么也不想，提醒着自已。继续保持原来站姿，这时我自然而然的深深的舒了一口长气，一呼一吸之间，同样感受到暖阳洒在后背全身，我慢慢的意念，阳光进入我的身体，暖化了我的寒气，然后慢慢向下流到脚上，漫漫地寒气从脚上流到地上。
刚才这个意念，应该大师级别的人或站桩根基深的人才能意念，才学站桩的人根基浅，最好不要意念。如实在要意念，确定在没有任何人打扰的情况下才能意念。我被自已刚才的自然而然的意念一惊。切记，站桩基础浅的人不练意念，站桩就行，慢慢来，因为意念如被中断，反而会走火入魔对身体不利。站桩就够了。
我规规矩矩的继续站着，不时自然而然深深的舒出一口长气，一呼一吸之间，特别舒畅。真象我跑步跑到一定时呼出的气差不多，增加了愉悦幸福感。
自我感觉时间站桩差不多了，我慢慢的收脚，结束站桩。正好三十分钟的站桩。再欣赏看看我菜地里的月季花儿，怎么也看不厌，就是喜欢。到此，正式完成了今天的站桩。重要的话再重复一遍，站桩和跑步一样，可以提高人体的免疫力，去除湿气，有减肥功效，不想外出跑步时可以站桩锻练，同样有利于身体健康，今天完成的站桩，算我的日更了，和友友们分享！
菜地里的月季花儿
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