文字梳理内心，自主觉察情绪

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今天，持续阅读，情绪日更第675天，发现我养成了用文字梳理梳理和记录内心，自主觉察情绪习惯，获得了主动照顾自己，平静活在当下的力量。

近日，特运用心理咨询师教的用镜子观察跟自己关系的简单方法。发现在我心情平静的时候，看着镜子里的自己，越看越喜欢，我还能带着微笑与镜子里的自己对话。但当我被他人批评后再照镜子，会看到一个无力、疲惫、讨厌的自己。

为此，我向心理咨询师请教，我怎样才能不受他人负面情绪和语言的影响呢？

心理咨询师及时给我回复，并给出了“照顾好自己，学习提升自己的心力”的指导。

太好了，这与我心里需求完全吻合，说明以往我爱自己少了，现在发现为时不晚，知道了就行动吧。

居家防疫，耐心等待中，下午收到《纽约时报》畅销书排行榜50周第一名译成25种文字，全球销量2000万册的纸质书《生命的重建》感到特别欣慰。

因为美国最负盛名的心理咨询专家也就是本书的作者露易丝·海，她会帮助我用心理学知识来解放我的心灵，找到生命的价值。

现在的我，持续走在寻找情绪智慧“精灵”路上，成长自己，感觉生活力量起来了，每天愉快的时间明显变多了，告诉自己带着过去的自己，一起努力疗愈，成长自己。

相信持续阅读，情绪日更的自己，慢慢地会成为一个浑身散发着光和爱，脸上带着微笑，内心是平和，宁静，喜悦的，任何事情在我面前没有波涛汹涌，我能平静的对待所以事情的人。