寒假减肥计划❗一个月瘦20斤逆袭少女街拍麻豆

寒假来临，面对家里的各种零食,吃的欲望会越来越强烈，火锅，甜品、奶茶膨化食品...成为冬天我们的最爱！！！

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❗但是:冬天是减肥的最佳时机

因为冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。所以，抓紧时间利用寒假逆袭成为小瘦子,超级有效的6个瘦身动作让你在瘦身的同时还能塑形，让身材凹凸有致！

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①做这些瘦身动作建议在瑜伽垫上进行这样会让姿势更加标准禁止在床上或其他比较柔软的地方避免伤及腰椎

②刚开始锻炼要循序渐进

不要一下子锻炼太多，反而把自己累倒了避免身体受累损伤筋骨

③学会自控，零食少吃或者不吃!

早餐一定要吃! 一定要吃!这一点不可以偷懒对于减肥的宝宝来说，早餐太重要了经过事实验证早餐如果不吃，上午就特别容易饿，午餐就会饥不择食，这样一顿午餐肯定比平时吃早餐时要吃得多!!!得不偿失!而且长此以往，会降低一整天身体的代谢水平，变成易胖体质哦!就非常非常容易胖。很多宝宝会说，平时工作没有时间做早餐那完全可以用畅优奶茶代替啊，觉得吃不饱再加一块纤维饼干。我喜欢把饼干泡在奶茶里吃又好吃又很饱哈哈。寒假在家经常会各种聚会外食，可以在饭前吃一颗果蔬糖果抑制热量吸收~还能缓解吃的太油腻的不适感

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类似的产品品牌很多啦，大家选择适合自己的就好，注意别去买三无产品，记住一分价钱一分货的道理，我一直在吃的这款相对市面上的某些辣鸡三无要贵一些，但是成分很安全，效果也很好，我是觉得性价比很高了，宁可贵个一两百块钱也不能拿自己身体开玩笑啊毕竟是吃进肚子里的东西！