我高中毕业96斤，大学毕业98斤，毕业后基本就在100-108之间晃悠，五年前在单位吃了一段免费的大油大盐的大锅饭，尤其是米饭，一下子飙升到120，三年前读书、写作、学习，然后投资区块链，又飙到130。期间，斥资两万+去健身房请私教，折腾半年，并没减下几斤，反倒占用了特别多的时间和意志力，但身材确实有紧致感，后因小疾中断，再也没有勇气重启。吃过卓老板介绍的最安全的减肥药——奥利司他，不但没减重，还造成很多尴尬。
减肥，这事儿就放下来了，体重、身材在我这里就无视了。大概7月份的时候，一块读得到、做区块链投资、神交一年多的阿淼同学给说她辟谷了，7天减了8斤。减肥只是辟谷的副产品，对整个身心、认知提升都有非常大的好处。然后，我又陆续听到另两位辟谷的得到同学，即便不算胖，也都减了七八斤的样子。
我们读得到、信仰科学、反对中医的人啊，搞辟谷？这怎么可能？但是阿淼是我非常信任、非常认可的人啊，何况我的体重真的是没法了，就这样我第一时间就联系了她隆重推荐的老师报名，但由于班级满员一直等了两个月才安插进去。
北大教授刘丰（就是那个火遍网络讲一维、二维、三维、四维的）说，辟谷前，你必须排除杂念，真信，才能够达到好的效果。我在辟谷前看了很多视频和文章。对辟谷有了基本的认知。
1.辟谷是人体系统的格式化重启，一般的小毛病都可以解除。
2.辟谷是开辟谷道，开辟与内在高维空间链接的谷道，是高维实践。（刘丰）
3.辟谷≠断食，辟谷≠断食，辟谷≠断食。断食会损伤身体和元气，而辟谷却相反。
3.辟谷好处：清理体内垃圾、优化血液系统、大脑得到静养、激活身体潜能、激活生命潜能、美容养颜、改善睡眠、瘦身美体……
4.很多明星大腕都是辟谷的狂热爱好者：马云、大S、王菲、王珞丹、张德芬、乐嘉、李亚鹏、张纪中、英国凯特王妃、美国歌手碧昂丝……
5.现在因为利益的驱使，牛鬼蛇神骗子出没， 辟谷已经被严重妖魔化。不能迷信什么丹药、神水。
尽管做好了十足的准备，但实际的体验却仍然让我感到震撼。
下面是我辟谷7天的日记及老师的点评：
9月15日，辟谷第1天
身体感觉：
舒展、轻盈，虽然只喝了一些水，但只有几次瞬间的饥饿感，课后还去逛了商场，精气神都很足。
几年来，我几乎离不开润唇膏，一天要涂抹很多次，但今天一次都没涂，全然没有干裂的感觉。不知为何？（以前也每天喝了很多水呢）
心灵感悟：
1.首先要打破心理上的畏惧。内向+笨手笨脚，特别害怕动作记不住，做不到位。但老师真是有双慧眼，一眼就能看出我的问题所在，并打消我的顾虑。
2.见了学姐“范儿”（其实是小妹妹啦）的辟谷前后对比照，堪比整容，震撼，恨不能马上达到她的状态，不到两年时间啊，这给了我莫大的鼓舞和激励。
3.仅从面容上就能看出来新老学员的区别，范儿和另一位不知道名字的小姐姐是我特别喜欢的状态：欢喜、从容、柔和，散发着单纯美好和热情。
老师点评：口头点评，忘了哈。反正是作为优秀作业放群里展示了。
9月16日，辟谷第2天
身体感觉：
体重减1.2斤，今天饥饿感比昨日还少，下午因为对赶火车、挤地铁的畏惧吃了两颗枣子，舟车劳顿四个多小时，不觉得累。做功状态也比昨天好。
心灵感悟：
1.采能：山间清爽的风，林间透射的霞光，我在光中跑，我在光中笑，晨风吹动发梢，不断发出银铃般的笑，背上筐子里装满了闪着露珠的野果、鲜花。这是我向往的生活。
2.学员之间真挚的情谊：就算是学员间，离开老师的道场，感觉也不一样了呢，疏离感扑面而来。而在课堂上，我们是没有性别、年龄、职业、身份、财富界限的，这种感觉真好。
3.今天新来一位阿姨，通过一年多的间断辟谷，治好了脑血管疾病，脸上的皱纹、斑都淡了很多，连身高都增长了，奇迹！
老师点评：
看了海丽的第二天日记，想问下如果老师说：海丽出品，篇篇精品——会不会广告的痕迹太重了呢？
海丽，你身上有一种特别动人的气质，知性与纯真的孩子气巧妙地结合在一起……
坦白说，没有纯净的心底，不是初入门也不一定到达。
海丽采能的功境，老师非常非常喜欢——记住这一刻，以后对你很重要呢，爱你海丽。
第二天后是回家辟，老师远程指导。
9月17日，辟谷第三天
今日功课：提肛十组，采能一组，养能两组，颤抖功一组。
饮食：半根黄瓜+4颗枣子
体重：比昨日降2.5斤
身体感觉：
饥饿感略增，口腹欲望强烈，排山倒海。无论是楼下餐馆飘来的香味儿还是家里的零食、水果、咖啡果饮的诱惑，都能让我狂吞口水。今天吃了半根黄瓜，四个枣子。三天没有大便，吃了一颗英国产服通便（温和，以前服用过）。
得到：寻找并尝试解除口腹欲望的路径，多谢学友和阿淼的帮助。
1.不看，收起来；
2.不想，可以工作、读书、运动（做功）；
3.分清一个事实：身体的需求和口腹的欲望是两回事，身体其实要的并不多，然后通过这个事情，觉知这个事实。
心灵感悟：
1.学员中有糖尿病、哮喘病好转的案例，再次增强信心。
2.功课：第一次一个人做，少了很多压力、动力，上午草草做一遍，展龙忘记收功了……下午又看了学员们的交流感悟，再次意识到功课的重要性，加强练，饥饿感下降，精气神提升。
感谢老师，我爱你，么么哒。
老师点评：
收到了呢，海丽很赞
食欲是正常的，生而为人，谁能没有点食欲呢?可是无觉知的食欲与有觉知的食欲，截然不同，果地不同——所以老师从不乱表扬，不灌心灵鸡汤。
海丽作业里，有真实呈现的身体反应、有清晰的觉知、有察、有悟、有指向、有行动——赞就一个字 老师说两次。
9月18日，辟谷第四天
今日功课：提肛五组，展龙四组， 采能两组，养能两组，颤抖功一组。
饮食：半个苹果+一个小香梨+2颗枣子
体重：比昨日降4斤
身体感觉：
早晨做展龙动功，气短、胸闷、感到很累。经咨询老师后，觉得无论怎样都应该坚持下来。然后转移到空调房（30度，武汉今天异常闷热，气温达到34度，我还不适应在这种气温下活动），感觉好了很多，做完身体舒畅，脚发麻，丹田暖融融的。饥饿感比昨日略减。晚上突然发现背上常年不间断长的一些小痘痘不知道何时消失了。
心灵感悟：
1.心念的力量很重要：有心念的加持，做功课的状态更好。
2.不足为外人道也：知道我辟谷的两个朋友经常会问我，饿死了么？要用事实去打动人而不是用语言去说服人。
3.今天吃了的比昨天略多，功课做的略少，睡很多，晚上称体重，比早晨重了，是不是需要再克制一下饮食？功课做的少了？
感谢老师，我爱你，么么哒。
老师点评：
收到了呢，功课哈饮食都很赞哦。
第四天开始，是一个渐入佳境的时间段，特别是第一次辟谷的同学
后背光滑细腻，是身体愈来愈清透，毒素以及内循环改善的结果呢，这种实证实修中的收获，海丽是不是觉得更开心了呢
关于心念，老师发一篇上一期新生的日记给你看看哈，你们俩这一点有共鸣呢
体重，我们只在每天同一时间段比较，最好是早晨和早晨比较，因为这里面有水分代谢等等因素不同。
饮食不用克制，是规定内的，不超量呢，而且以后深入功态，饥饿感减少，补充的自然而然会少，不用刻意。
功课量增加——必须一定当然要啊，功课是王道，王道……（请脑补回音N次）
9月19日，辟谷第五天
今日功课：提肛五组，展龙50分钟， 采能一组，养能两组，颤抖功一组。
饮食：一个小香梨+2颗枣子+1杯蜂蜜水
体重：比昨日降2.5斤
身体感觉：
饥饿感又有减少，精气神好了，几乎与往日无异，皮肤光洁。有点疑惑：大家说的排毒反应——口臭、体臭、舌苔重、长痘……，我都没有，反倒特别干净，又是两天没有排便了，我这两天特意喝了一杯蜂蜜水，如果明天下午还没动静，准备再吃一粒通便丸。
心灵感悟：
今天做展龙动功时，我用了最喜欢的女生合唱黑鸭子的佛音专辑《遇见微笑》，全程变得特别轻松，做完全身发热，不觉累，气息增长了好几倍。感觉暂时心智还打不到内观、无为的境界，用音乐伴奏先让自己能把功课坚持下来，不知道这样是否有碍功效？起码现在是动作更顺畅、呼吸更自如，有了喜悦之心。
提起喜悦，这也是我的一个困惑，在课堂上大家在一起做功课，是苦中有乐（对我来说有这筋骨劳累之苦、不食之苦），在快乐中修行，回来一个人做，好难面带微笑啊，前几天一直觉得苦，今天做颤抖功时，竟不由自主脸上挂着笑了。不知老师可有更好的方法？
感谢老师，我爱你，么么哒。
老师点评：
海丽，通便丸可以吃，辟谷期间，蜂蜜水咱们以后就不喝了哈。
排毒的渠道有很多，之前说的是大多数，还有很少的一小部分同学，和你一样没有排毒反应，直接就苗条干净啦，赞哦
饥饿感少，精神好，就是功态愈来愈好，融入其中。
展龙动功的方法，如果那首歌能够帮助海丽坚持下来，那么可以先用呢，影响不大。
至于如何喜悦……老师还真没有什么妙法
不过，每天都有进步，大方向一定是喜悦的吧
想到海丽颤抖功的笑容，此刻写字的老师有忍俊不禁笑起来。
9月20日，辟谷第6天
今日功课：提肛8组，展龙20分钟， 采能1组，养能1组，颤抖功1组。
饮食：半根黄瓜+2颗枣子+1瓣柚子
体重：比昨日降3.8斤
身体感觉：一切安好，功态越来越好。21点还没排便，吃一粒通便丸。做功越多，越不饿。可惜，今天起晚了，又特别忙，功课做太少。
心灵感悟：
今天做功，基本都能面带微笑、心生喜悦了。体重减1.9kg，给了我莫大的鼓舞。然后在社群内发出有奖竞猜，猜我最近做了一件什么大事，给了12个选项，通过选择判断练习逻辑推理和概率统计能力，掀起一阵高潮，有六七十人参与，目测现在只有一个人回答正确，在熊市里给大家带来正能量和欢乐。
感谢老师，我爱你，么么哒。
老师点评：
记住这种轻盈清透喜悦的感受，亲爱的海丽，这才是真正的你——你内慧璀璨，给大家在熊市里带来正能量的欢乐 。
这个活动实在是太鲜活太可爱了有没有?
9月21日，辟谷第7天
今日功课：展龙40分钟， 采能1组，养能1组，颤抖功1组。
饮食：一个石榴+1瓣柚子
体重：比昨日增1斤（昨天称坏了）
身体感觉：一切安好，今天做展龙竟然可以把小腿绷直了，不觉疼痛，好开心。身体变得轻盈。
心灵感悟：
舌抵下颚，原来可以自然地面带微笑哎，不由自主就心生喜悦了。做展龙时，伴随着轻柔的音乐，有种翩翩起舞的错觉，一直不敢想的梦在做功中实现了。体重没减那么多这个事实，有点小沮丧，行动上竟然没有昨天那么有激情了。明天就要进入回谷期了，激动的食欲蹭一下就起来了。先生比我还激动，买了一堆又一堆流食、婴儿食品，感觉又是一场战斗，一定要保住并巩固最后的胜利果实，加大胜利。
感谢老师，我爱你，么么哒。
老师点评：
体重，应该是身体疏通经络的一个调整，水分滞留的缘故，没关系呢——数字党不要太技术流哈
不仅仅是身体轻盈，经络畅通，柔韧度提高——海丽内在的神采也一样渐渐显露了呢
你家先生……不然放学后让他也留下来吧
看到海丽最后一段话，老师真的很开心——巩固胜利果实，回谷期，是美容黄金期，美体美颜，一个也不能少（握拳）
9月22日，辟谷第8天
今日功课：展龙30分钟， 采能1组，养能1组，颤抖功1组，提肛8组。
饮食：小米粥+小米粥+大米粥（芹菜丁，微量食盐）（没有油盐菜的小米粥实在是难以下咽……）
体重：比昨日减1斤
身体感觉：一切安好，好像不吃粥也可以。双下巴基本没了，练功越发轻松，气息越发增长了。
心灵感悟：
今天在群里看老师和学员的分享，感觉自己应该更进一层，关注下功态。从内在继续提升自己。
感谢老师，我爱你，么么哒。
老师点评：
不太喜欢吃粥的话，每天保证两次就可以了呢——显性系统和隐性系统再次交接班，需要软润的米粥缓冲。
气息进步对身体的益处和妙处，以后海丽会愈来愈体会到，肌肤、免疫力、精力充沛……给身体投资时间精力做功课，实在是太赚啦，就像是穿越到N年前买阿里巴巴一样一样哒
内在的提升，永无止境——没法子 谁让咱们的内在世界浩瀚无垠呢?看到海丽说这个老师格外高兴：功课有了内动力，做功课就有了内源哎
看眼睛，海丽，看看你的眸光，是不是清亮了呢，老师这里只是很模糊的探看，你自己看一下哈。
最后咱们该说说饮食——挺住，海丽小盆友，假装你就不晓得啥是盐的样子，过两天再吃盐，吃一点点并不要紧，但是前三天不吃盐，会扩大对的肾脏、骨骼和生殖系统的益处，就像是大扫除的收尾工作。
至此，7天，减重14斤。嘴馋干燥和背部痘痘得到缓解，精气神得到提升，不影响正常工作、出差。开心的想唱歌……
前天看到一段视频（http://url.cn/5wMCZvw?sf=uri）：《妻子胖到300斤生活不便丈夫离家出走》，导师涂磊：与其你在这里哭，不如你把肉减下去！
一个300斤的女人，日常生活都困难，带孩子出去玩、上学、去医院，都费力，需要老公帮助。
以你的体重生孩子是有生命危险的，能生下来也是个奇迹，晚上睡觉的姿势都得注意，很容易睡着睡着就过去了，对肺部的压力太大，而且你现在站着其实也非常累，所以我长话短说，你真的得为自己着想。
一个母亲为自己的儿子捐肝，体重不达标操作，愣生生的一个月月之内减下了15斤。一个9岁的女儿为了给自己的母亲捐肝，因为她只有九岁，没有达到标准的60斤的体重，于是她愣生生两个月长了18斤，这是为什么？这都是为了爱。
你有爱吗？你有爱，你为了自己，为了孩子，为了那些人对你的那些不公平的眼神，你不该减吗？所以如果你真不减，你就是活该。你不把自己当回事儿嘛，你给别人增添麻烦嘛，你也不为孩子考虑嘛，你说呢？什么都不要说了，与其在这哭泣，你不如好好的把自己的肥给减下来，听明白了没有？
——涂磊
看的我心惊肉跳，肥胖的危害实在是太大了，幸好我遇到了良师，得到了即时的正面反馈，这么快这么轻松的解决了我特别头疼的这个问题。
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