文/石墨杨（shimoyang11）
在我们的眼里又飒又爽是一种怎样的状态呢？大概就是心无挂碍，活在当下；不念过去，不畏将来；敢爱敢恨，敢作敢当；积极改变，无怨无悔。没有那么多小心思和内心戏，没有那么多“如果当初做了什么就好了”和“如果将来发生什么该怎么办”。
有的人管不住自己的行为，学习总是三分钟热度，做事情也总是今日复明日，早上做好一整天的计划，结果却用一整天时间偷懒；有的人管不住自己的情绪，遇事总是想太多，玻璃心，很在意别人的闲言碎语，喜欢上演内心戏，对负面、消极的小情绪习惯性上瘾，最终活成了既不飒又不爽的人。
梁爽，理性天蝎女，专治拎不清、玻璃心、拧巴症，点燃你自律的心。她给大家带来一本书《当你自律自控 才能又飒又爽》。
梁爽的破解之道什么呢？她的回答是：自律，自控。
当你对自己的行为做到自律时，你会根据自己的能力确定好发展的方向，制定短、中、长期目标，然后细化成具体的小目标，并分摊到每一天。
当你对自己的情绪做到自控时，你会做好自己的事，少管别人的事，不管老天的事；做到坏情绪的“批量删除”，不放任它们在脑海里横冲直撞，不会在真正的困难阻击自己之前，就被高敏感、玻璃心、想太多吓得落荒而逃；懂得如何与别人相处，更懂得如何与自己相处；不咄咄逼人，更不咄咄逼己，把好心情当成每天的待办事项，这样的人生才够“飒”。
时间管理是件顺其自然的小事
1.坚持早起
梁爽从读大学时开始早起，每天5点多起床，坚持了14年；业余时间写公众号文章，坚持了6年；读大学时坚持夜跑3年，现在换成其他运动方式继续坚持；工作以后开始坚持做清单，看书坚持做读书笔记，去年开始写感恩日记……行动上一点一滴的自律，构筑了她人生的爽感。这种爽感是由对情绪的掌控、行为自律，以及面对无常时的信心加持而成。
2.调整顺序
早起后，她会压缩不必要的仪式感，因为早上是大脑运转最快的时间段，要去做最有创造力的事。当天要穿的衣服，前一天晚上选好、搭配好、烫好，她连要穿的鞋子，也会脚尖朝门放在地垫上。一周中，有一两天需要在微信公众号上推送文章，事先在家修改、排版，上午10点左右，搭档会帮梁爽推送。中午吃饭避开高峰期。只要改变做事的顺序，就能节约许多时间。
3.重视小事
很多高效能的时间节约术，就藏在生活的细节里。坐电梯，先按关门键比先按楼层键更加节省时间。经常出差的人可以准备出行便捷包，洗护小样无需每次更换，如无须补充，下次只带上要穿的衣物即可。你在别人不在意的小事上多花一点心思，就可以省下不少时间。
4.优化工具
现代人可能你除了睡觉，与手机相处的时间是最长的。在经济条件允许的范围内，买技术领先、内存最大的手机，因为手机的很多功能可以帮我们节省时间，比如解锁。指纹和人脸识别解锁比数字密码解锁更快。利用手机录音功能，做记录，并通过“讯飞语记”将音频转化成文字。
5.杠杆思维
有杠杆思维的人，懂得用最少的时间撬动自己或别人，获得最大的成果。利用用函数或者编程完成数据查看、统计、对比。会用共享文档之类的工具，实现多人在线同时编辑。检查文档时，连全角、半角的标点有没有混用这种细节都能发现。工作中我常提醒自己，要对简单重复的操作保持敏感，培养杠杆思维来节约时间。
这些年来，梁爽通过行为上的自律，日子过得越来越爽。而情绪自控也慢慢地朝着收放自如迈进。
《当你自律自控 才能又飒又爽》中跟着梁爽好玩有趣的叙述，很多有趣有料的故事，真正精致的生活从来都不贵；对自律上瘾后，人生就像开了挂；调整好情绪，远离玻璃心；不要在该动脑子的时候动感情；最怕你碌碌无为，还总热衷宏大叙事；千万不要小看一个又忙又美的女人。
很多人的问题可能是，想得太多，却做得太少；看的书太少，却对别人的期待又太多。大家不如换一种方式，在生活方式上自律一点，在情绪问题上自控一点。
当一个人行动上自律，情绪上自控，TA就有了一种向上生长的迹象。
我们年轻，阳光免费，目标清晰，未来可期。
遇见一本好书，墨杨与你分享！
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