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春节这样吃,这10种常见食材,不仅有利于皮肤好还有利于减肥!

春节这样吃,这10种常见食材,不仅有利于皮肤好还有利于减肥!

作者: 瘦天鹅财神叔 | 来源:发表于2018-02-13 22:24 被阅读7次

    北方的冬天还是比较干燥的,尤其是地暖的住宅里面,更是干燥。所以,很多北方的亲们,都会手脚冻裂,皮肤干燥。

    而瘦身速度太快的胖宝宝,也会有橘皮皮肤。生完宝宝的宝妈们,有会有妊娠纹。

    面对这个干燥的皮肤,或者是橘皮的皮肤,或者是妊娠纹等,对于冬天的我们来说,怎么办呢?其实食补则是最好的。

    今天财神叔就分享下:冬天吃什么对皮肤好?

    我推荐10种常见的食物,以对我们冬天的皮肤干燥问题。

    【1】西兰花:增强皮肤抗损伤能力

    西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

    【2】胡萝卜:保持皮肤润泽细嫩

    含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

    【3】牛奶:增强皮肤张力

    牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

    【4】大豆:防止色素沉着于皮肤

    大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

    【5】猕猴桃:消除雀斑等斑点

    猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

    【6】西红柿:展平皮肤新皱纹

    含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

    【7】蜂蜜:保持皮肤红润有光泽

    蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

    【8】肉皮:充盈皮肤

    肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

    【9】海带:调节皮肤油脂分泌

    海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

    【10】红枣:激活和调节表皮细胞的生长

    红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。

    医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。

    维生素E则有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。

    故俗话说得好:“一日吃三枣,终身不显老。”

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