配速掉的厉害

    周日给自己放了一天假，本打算睡到天昏地暗，然后出去跑步，再组织一个聚会，完美。

    睡到八点多就起来了，吃了点东西，为了跑步时不空腹。真正跑步时已到中午11点。气温回暖，我减掉了保暖内裤，也没觉得冷。跑步还是按部就班，路线也是提前规划好的，只是配速一直往下掉。

    10㎞用了一个多小时，真是不快，说到配速问题，据我分析，可能是因为近期跑步规划不合理造成的。每天下班后，我是跑步回住处的，回到住处后准备吃晚饭，吃完就坐着等睡觉。

    跑的5㎞消耗的能量，一顿晚饭妥妥的补回来了，而且还有富余，这些富余的能量转化成脂肪...难怪最近反倒肚子大了起来。

    以后要么把晚上的跑步调整到饭后，要么跑完少吃晚饭或者吃完饭出去溜达。