写作习惯 | 那些因写作带来的身体损害，在坚持的你究竟该怎样避免

写作习惯 | 那些因写作带来的身体损害，在坚持的你究竟该怎样避免？

前几天看到一篇文章，说签约作者无戒老师由于更文疲劳过度，导致眼疾，现在在治疗，并且不能继续日更，特以此向广大读者声表歉意。

看到这个消息我的第一反应是心头一凉，因为前一段时间我也出现了类似的情况：眼睛肿痛，泛紫色。

不过我很快地进行了调整，限制自己看手机的时间，改变自己收集素材扩大素材库的方式，增添更多运动元素加入生活中，一日三餐保持好。我也在坚持着日更，我明白在学业或工作的压力下再抽出时间积累更文是多么的难。

为了不让热爱写作的你再受这些“皮肉之苦”，今天我们就来聊一聊如何去做一个健康的写作者。

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                一些名人良好的写作习惯

因写作而过度劳累作家也有很多。如大名鼎鼎的梁启超，虽精力过人，但在其晚年仍笔耕不辍，有时来了灵感半夜三更还要伏笔作案，其结果直接导致身体状况的直线下降，为他肾功能衰弱的病症埋下祸根。

在年轻时，身体可以拼一拼，熬夜通宵什么的还算吃得消，可人这岁数一旦上了年纪，就经不起这种折腾了。

顽强的老人海明威也是一位高产的作家，在《巴黎评论》中记载了他这样的一种生活方式：早上起床开始更文，大概到11点左右基本上就没有灵感了，注意，这时海明威往往会去游泳游一个半小时，此后进食睡觉。这一方面可以缓解用脑疲劳，另一方面也能使增强大脑的活跃度，换换思维，对写作是很有帮助的。

王石，万科企业创始人，他喜欢登山想必大家都有所耳闻。王石同样也热爱阅读，热爱写作 ，如果把每天审批的文案，起草的计划书算进去的话，那就不仅仅是日更了。王石的为什么总能保持着精力旺盛，他阅读和写作都超出常人，为什么身体较常人更为健康？王石的时间并不宽裕，可能给出的解释恐怕是：运动。他喜欢登山，平时也经常做一些力量性质的练习，把运动真正融入到自己的生活之中。流水不腐。户枢不蠹。常流的水不发臭，常转的门轴不遭虫蛀。也是运动，让王石在事业上保持着高产，在读写上保持着状态。

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                              我的写作习惯

我仍在大学接受教育，虽说时间上比大部分人都宽裕，但要想保持高产状态也实在不是一件容易的事。你们有工作，我有功课；你们有人际，我有社团；你们有任务，那我还有作业呢。

在时间上大家相差无几，但对我来说，保持高产还有个小技巧，想跟大家分享一下。

一天睡三次觉

我不是懒，而是一天睡三次觉可以极大的提升你的效率，从早上起床开始，中午吃过饭睡一次，下午上完课后睡一次，晚上8点到9点睡一次。基本上上床睡觉的时间是第二天1点左右。第二天早上一般7点起床。大家不必按照我的作息来，但这种多睡的策略可以学习。这让你在一天内拥有多次头脑极度清晰的时刻，我一般都是在这些时刻更文，效率也是越来越快，由之前的2小时过渡到现在的40分。并且是胸有成竹，因为太清醒了，大脑就像电脑一样要什么有什么。

运用你的耳朵

我的眼睛从小起就不是很好，早早地便戴上了眼睛，我的父母经常让我做什么事能用耳朵的尽量用耳朵。这一方面是为了缓解眼睛的压力，另一方面刻意增强我耳朵器官的能力。

我将这一理念运用到写作生活上。首先收集素材的方式有了变革，以前我总沉溺于书海，而现在我更偏爱有声书和有声节目。其中我最爱的是“老梁故事汇”，这个从高中听到现在的方式，对积累素材的帮助简直是指数级别的。

还有就是我经常提到的我喜欢打篮球，运动也是我保持精力充沛的一种方式。有些时候我们觉得太痛苦写不下去时，索性不去写，去运动。出完一身汗回来冲个澡，心情特别舒畅，表达欲和灵感自然就回到你的身上。

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                          一些建议和方法

这些话是对那些愿意锻炼自己写网文能力的人提的，如果你写文章只为自己看或追求一些别的什么大可不必在意。

天才是什么？天才就是那些能把菜鸟到高手阶段过渡的时间缩短的很少很少的人，而我们普通人往往会花不少时间，但绝不是到达不了。

除了上面介绍的调用五官和多运动外，我们最好还能有个兴趣相同，互相鼓励的同伴。一个人可以跑的很快，但两个人才能走的更远。坚持是一件不易的事情，热爱和激情都是可以调动出来的，只是看你找没找到正确的方法。

当然，一个人取得想要的成功并不仅仅是专业能力那么简单，身体健康是至关重要的。你要热爱写作，但更要热爱生命，花点功夫在跟自己身体对话上，身体和思想协调了，你才会走的更远。

祝愿无戒老师早日康复，回归到简书的大家庭中。也希望同样在坚持着的你能及早醒悟，读书写作要在路上，身体健康更要一直在路上。

天气暖了，心情好了。