情绪控制百招无一用

情绪控制百招无一用

春节即将来临。是一个总结收获的时候。但是这段时间，我的情绪却是非常烦闷焦躁。

在情绪管理上，我算是积累了大量的理论知识。前二年，在感觉到中年焦虑，同时也抱着为自己将来不做销售后，重新找一份工作做铺垫。我参加心理咨询的学习培训。

算是经过系统，严格的培训。也算出师名门，而且获得专业证书。

但是，当被情绪困扰时，我还是无法驾驱和调整。反而有一种被淹没的焦虑感。

事情源自年终的奖金考核。

我一直认为是一个能够置身其外，对诸事拿得起放得下的个性。只是在开始比较，才知道伤害成几何基数的放大，情绪堵塞找不到宣泄的地方。

我的考核分数算是合格。历年我对考核都有些自视清高的不在乎。领导沟通完毕，知道自己的结果就可以了。

只是，这次别人托我把考核结果转交HR，我顺手就看了一下。一直以为自己业务能力较强，数十年的经验，在许多同事面前已经开始尊称“老师。”结果业务打分中，竟然比一个人品很差的人还差一点点。

瞬间我的愤怒被燃爆。

接连几天，我的脑海中一直被这种事情萦绕。如同半睡时的蚊子在耳边嗡嗡。搅得我寝食难安。

我怎么都无法接受，我的得分居然在和一个人渣比较中落败。人是唯一愿意打碎脑袋而保存脸面的。

我清楚的知道，我无法改变别人的观点！

我清楚的知道，也许别人比我高，不代表我能力低啊！

我清楚的知道，我的个性不希望我对此事太多的在意。

我没有想到，比较的伤害竟然能够使人发狂。更没有想到，很多表面的好好，背后暗藏的玄机如此深奥。

我要陷入这种愤怒情绪漩涡，被吸入碾碎。愤怒时不时跳出来，干扰我的生活。

我试着调整，甚至我觉得我要反抗。我不言语就代表我接受。思忖后，我给领导发个微信：“关于考核得分，我比别人低，说明能力需要提高。但是，低在业务能力的考评，我保留。”

结果，领导轻描淡写，“又没有几个钱，你就这么在乎？”

我的确他妈的很在乎。我不在乎钱，我在乎考核代表是一种标准，和认可。

这件事情，不断笼罩着我。我反复的安慰自己。最终我还是被这种情绪的小人时不时跳出来，打败我。令我抓狂。

调整，内心暗示，倾诉，转移。用我的专业，指导改变我的情绪。真不容易，奏效的结果渺茫。

一天天中。

我决定接受这种情绪。任由它表达着不满。充斥我的生活和我在一起。

情绪最终如同气球一样。虽然在发作的时候，体积不断增大。承认它的存在，随着时间，以及另外要给事情的发生，慢慢慢慢，它会自我变小，变小。

当一切方法不奏效的时候，交给时间吧。别纠结，别挣扎。

要相信，时间可以改变和调节情绪。有什么事情，是时间改变不了的呢？

如此，安然！不然，又如何？也是对自己交代。慢慢慢慢来。

2019-1-4