2022年7月18日，星期一，阴有小雨。
早起五点，关掉闹钟想继续睡，结果没有睡一会儿妻子的电话就来了，原来爱女已醒，于是我将爱女抱到客厅去玩，让妻子再睡一会儿，6:30左右家人陆续醒来。
小女折腾到快八点时，终于睡着了。送点点去上学，送完后跑步6公里，花费50分钟时间，做诗一首，感觉跑得特别沉重，跑完后回到小区做深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，然后做拉伸，弟弟在楼道门口坐着刷短视频。
回家洗澡洗衣服，洗完后他在床上开始进行英语学习，学一会儿刷一会儿短视频不够自律，结果到11:00去接点点放学时，还有一项没有学完。小女已经醒了，于是推着手推车和弟弟一起去接点点放学。弟弟理发我在排队，老师一再强调大家要排队，结果有一老头就是不排队，排在队里的年轻人，对他颇有微词，说还是个老干部这么没有素质。
接到点点后和小女一起等弟弟理完发后回家，结果点点嫌累，让弟弟扫了一电动车，两个人骑着电动车回家，到家门口又向弟弟要了一个西瓜，回去后点点迫不及待的吃起了西瓜，有点狼吞虎咽的感觉。
吃完饭后妻子要去加班，将点点带走。我推着手推车带小女在楼下玩父母。收拾完厨房后下来接替，我带臭妞出去逛我则躺床上准备学习，可是感觉很累，一会儿就睡着了，一觉醒来已是下午5点。多梦，死活醒不来。醒来后抓紧时间完成了英语学习任务。
点点和妻子回来后陪点点做完了作业，吃了晚饭，出去玩。
正在外面玩，下起了雨。
晚上点点，继续练习他的游泳动作，妻子说点点，这两天表现的很好，我接话道：你也不看，谁在家这两天待着。
2022年7月18日
1、运动：跑步50分钟，靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，俯卧撑1000个。
2、阅读：英语短文四篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习1个小时。
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