生活中有很多药物
也容易让你发胖
你可能会惊讶
吃药也会发胖？
先看看这个真实的故事
一个来自加利福尼亚州的，名叫Jena Graves的小姑娘，12岁的她，被诊断为红斑狼疮。
红斑狼疮，是一种自身免疫性疾病，会导致身体肿胀疼痛，于是，她的医生给她开了大量叫“泼尼松”的药物。
结果在5年里，她体重连续增长150斤，身高只有1米59的她，体重竟达到了268斤。
（长胖后的她）
肥胖还让她患上了糖尿病、高血压、尿失禁、呼吸急促……等等病症。而导致体重猛涨的罪魁祸首则是泼尼松。
一、哪些药物会让你发胖
01
类固醇类药物
常见的有泼尼松、甲泼尼龙，或者泼尼松龙。
这类药物，通常是用来治疗自身免疫性疾病的。它们会减缓新陈代谢，长期服用会增加食欲，促使腹部的脂肪沉积，导致发胖。
02
糖尿病类治疗药物
常见的有：胰岛素、格列美脲、格列吡嗪、格列本脲、那格列奈、吡格列酮、瑞格列奈。
糖尿病类药物，会以不同方式控制人体血糖，其中有些会刺激人体的胰岛素敏感性，分泌大量的胰岛素，不仅会储存脂肪，还会增加人的饥饿感，从而导致人吃的更多，导致肥胖。
03
β-受体阻滞剂类药物
常见的有醋丁洛尔、阿替洛尔、美托洛尔、普萘洛尔等。
它们通常通过减慢血压，或者降低血压，来缓解心脏压力。但是，却容易导致人疲惫，从而降低人去锻炼的欲望，从而导致肥胖。
04
抗抑郁类药物
常见的有西酞普兰、氟西汀、氟伏沙明、米氮平、帕罗西汀、舍曲林等。
这一类药，最容易引起肥胖，不到万不得已，不要依赖这些药物去解决自己的情绪问题，尽量通过科学，合理的心理手段，去缓解自己的情绪，冥想，适当的户外运动，和心理医生的沟通都是不错的方式。
05
抗精神病药物
常见的稳定精神类药物有：氯氮平、奥氮平、喹硫平、利培酮等等。
这些药物有助于精神类疾病，比如双相情感障碍，或者精神分裂症，它们会直接影响大脑，并会影响人的体重，还有新陈代谢。
06
抗过敏类药物
常见的抗过敏类药物有：西替利嗪、苯海拉明、非索非那定、氯雷他定等。
一般抗过敏类药物，都包含苯海拉明成分，这种成分，会促使身体释放组胺的这种化学物质。组胺会影响大脑，影响我们的食欲，让人容易饥饿，而且会导致人厌倦运动，或者呆滞。
07
避孕类药物
这种药物中含有甲地孕酮、左炔诺孕酮、诺孕酮等成分的避孕药，可能引起体重增加，如果长期服用的话，对体重会有很大影响。
08
消炎类药物
肠道中足够的益生菌会让减肥更加轻松。
但长期服用抗生素类药物，会影响胃肠道菌群，损伤肠道益生菌，影响体内激素水平。 如果你经常性吃抗生素，就可能杀死了肠道内大部分的益生菌，减肥就困难了。
二、避免吃药长胖的方法
01
开药前询问医生
当医生开药的时候，可以询问下医生，这个药物是否会导致体重增加，如果会的话，让医生调整下，看是否可以用不导致体重增加的药。
02
清楚饥饿和食欲的区别
饥饿是一种生理需求，胃空了肚子会叫，大脑会接收到饥饿信号。而食欲，大部分情况是一种心理需求，情绪，缓解，气味，激素的刺激下都可能刺激食欲。
所以，学会判断饥饿和食欲，在进食之前，理性的思考下是否真的饿了。先从心理上，管控自己的饮食行为。
03
关注自己的体重变化
在开始吃药之前，记录自己的原始体重，然后随时关注自己的体重变化。若增长不超过5斤，就不必太紧张，若超过5斤，可以去找医生沟通，看是不是要调整药物，或者改变自己的饮食方式。
04
选择合适的食物
很多药物会刺激人的食欲，所以可以选择在饮食结构上做些改变。避免吃加工类食品，坚持低碳饮食，摄入好的油脂类，比如椰子油、橄榄油，或者黄油。适当增加一些蛋白质，可以增强饱腹感，另外，多吃绿叶蔬菜，膳食纤维可以帮助更好的排便。
05
增加运动量
适量的增加运动量也很有必要，建议每天保证30分钟的有氧运动，可以有效增加新陈代谢。另外也要做一些力量训练，有利于控制食欲。
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