2022年7月26日，星期二，多云。
晚上10:17妻子发了个视频，将熟睡的我吵醒，小女精神百倍，在客厅活蹦乱跳。视频后再次睡着，10:47时妻子给我连续发了几张图片，又把我吵醒了。
早起五点半，感觉很累，昨天练了腿，下午打了篮球后也没有拉伸，今天早上跑起来感觉腿很沉重，迈不起步，跑完后汗流浃背。
早上上班前完成了今日的英语学习任务。
早上按计划完成工作是因为有人休假导致部分工作无法完成。没办法，今天的工作就只能暂时搁浅了。
早看《哲学概论》网课一节。
吃完午饭，再看《哲学概论》网课一节。
十二点四十睡着，一点一十醒来，一点二十去健身房练胸和肩。胸部动作做了16组，每组做到力竭。肩部动作做了12组。因为单手发力，胸部刺激不明显，但肩部刺激明显。
下午刚上班就有紧急的工作任务需要出去，结果我一切都准备就绪，领导看了看我受伤的手不让我去了。我接待了外单位来的同行。
下午买了鸡蛋，茼蒿，豆腐，洋葱，准备做一顿营养丰富的晚餐。
下班后先去新华书店买了两本书，一本是《新华大字典》和《古代汉语常用字字典》。
晚上再看《哲学概论》网课一节。
2022年7月26日
1、运动：跑步45分钟，深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，练胸40分钟。
2、阅读：英语短文四篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习3个小时。
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