村上春树说：身体是每个人的圣殿。不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。
01
他，只用了6个月，从180斤的胖子，瘦成教练般的魔鬼身材
他，邵筅笙，魔都90后，一名普通的地铁驾驶员；
工作时间经常昼夜颠倒，上班时需要精神高度集中，每天下班后他都感到精疲力尽。长时间久坐少动，体重一度飙升到180斤，人称“胖虎”。
2017年11月10号，是邵筅笙人生中的一个重要转折点。
他和女友还有一周就要领结婚证，两人却闹了别扭。他特意去女友家赔礼道歉：
我的脾气有点急，可能最近压力比较大，没控制好情绪，导致两个人闹别扭了，希望可以得到谅解。
女友妈妈说：
你长那么胖；家里条件很一般；又没什么一技之长；工作还是倒班，将来也不会有什么发展。
我女儿怎么看上你的？我不知道。但我女儿跟着你注定是没前途的，所以现在我们坚决不会同意的，你可以走了。
下面的话他听不见，他木然地朝对方鞠了一个躬，出了门。
回到家后，邵筅笙站在镜子前，看着自己一身的赘肉，脑海中不停地回放着“准岳母”对他说话的镜头。
他第一次为自己的身材感到屈辱。他握紧拳头，对自己说，“我一定要改变！”
圣诞节那天，邵筅笙和几个朋友一起办了卡健身卡，从此踏上自律的减脂之路。
几个月后，当初一起办卡的小伙伴，只有他一个人坚持着，直到现在。
2018年5月的邵筅笙
邵筅笙的瘦身蜕变过程，历时仅仅6个月。那个180斤的胖子，练成了教练般的魔鬼身材！
瘦下来的邵筅笙，生活发生了翻天覆地的变化。
同年，他受邀参加公司大型春节联欢晚会的主持。他的生活和事业像打开了潘多拉魔盒，原来自律才是高级生活的打开方式。
他深有感触地说：
“当你做成了一件事之后， 就会体验到那种成功的经历，就会相信自己， 做其他的事也一定可以，只是时间的问题。”
掌控身材，进而迎来开挂的人生。这正好符合心理学的“吸引力法则”。
02
她，为了女儿，4个月减重26斤，重拾自信与美丽，超越过往
她，曾是一名瑜伽教练。生小孩之前，有着傲人的胸围，紧致的腰腹，和凹凸有致的身材。
我们都亲切地叫小丫老师。
因怀孕暴涨60斤，小丫老师从大城市的小清新，一下子变成不修边幅的“土肥圆”。
因为宝宝对牛奶过敏，小丫一直坚持母乳喂养到女儿1岁半。
如果不是一次偶然的刺激，她可能一直保持着土肥圆的状态。
毕竟，人呐，戳不到真正的痛处，是永远不忍心对自己下“狠手”的。
女儿1岁半的某天，在小区里见到一个小哥哥，想要和他玩儿。小丫带着女儿凑上前去，不料小哥哥斜着眼睛朝她们吼道：“走开，你们两个肥猪！”
听到这声无礼的“肥猪”，小丫的心像被针扎一样。她瘦弱的女儿，竟然因为妈妈的肥胖，而被小哥哥一起嫌弃了！
虽然女儿不能完全理解这句话的涵义和伤害，却读懂了被哥哥嫌弃的语气和不耐烦的表情，她委屈地哭了。
满心愧疚的小丫下定决心，一定要瘦下来，一定不能再让女儿因为妈妈的身材而受侮辱。
女儿断奶后，小丫开始她的减肥之旅。
历经4个月，那是一年之中最炎热的4个月，小丫的体重从刚开始的128斤，瘦到了102斤，体脂也从34.3%降到了29%。
瘦身就是最好的整形！小丫的状态比生孩子前更好。
由于锻炼和饮食结构的改变，30多岁的她皮肤开始红润有光泽，身材回归紧致，看上去年轻又充满女人味。
状态的改变，让小丫对生活重新又充满了希望。她主动找到当地最大的体艺中心应聘瑜伽伽练。
试课的经理说：
当小丫开口宣布上课的那一刻，身上绽放着自信的光芒。
上完一节瑜珈普拉提课后，小丫当场被聘请为场馆的全职瑜伽教练。
小丫带着她的学员们一起练习瑜伽、了解健康知识、科学地塑造曲线身材。
小丫说：
“爱能让人变得脆弱，也能让人变得更强大，尤其是母爱。
因为爱而决心要做一件事的时候，你的眼里没有退路，只有前进。减肥也是如此，只要你因爱而认定，就一定会瘦下去。”
03
能够瘦下来，皆源于遇见他
看到这些图片，你一定会以为它们都来自于一些高档餐厅或酒店的星级厨师。
NoNoNo~~~
这些全都出自文章开头提到的“邵筅笙”之手。
自从2018年7月1日，邵筅笙在朋友圈上传了第一张轻食成品照后，便一发不可收拾。他的朋友圈瞬间火爆，短短一周便收获了上百的粉丝。当地的生活公众号都对他进行了个人专访和报道。
报道链接：大宁人每天都在看的早餐图究竟是谁拍的？
为了朝着更高的目标增肌塑型前进，邵筅笙一直致力于研究轻食的制作与创意。
在我们的观念里，减肥就靠“管住嘴”，却不知减肥还能吃的这么丰盛而有仪式感！
对吃货们来说，邵筅笙的朋友圈简直就是一场“盛宴”；对减肥的小伙伴来说，这是一种“福音”。
小丫，就是其中一个。
在邵筅笙的指导下，从小到大没下过厨的小丫，自己动起手来制作减脂餐。在维持第一个月锻炼频率不变的情况下，小丫第二个月瘦了7斤，比第一个月多瘦了3斤。
对小丫来说，“人生在世，不负时光，不负美食，就是最大的满足！”
下面是小丫的一部分减脂餐图：
号外
福利来啦！
随着追随邵筅笙的粉丝越来越多，他决定将自己的经历和经验分享出来，以此鼓励那些因肥胖而自卑，因肥胖而得到不公对待，因肥胖而影响伴侣关系，因肥胖而误以为自己会过不好这一生的人。
教他们如何认识自己的身体，如何根据自身身体的情况，通过不节食也能瘦下来的方法，重新找回自信，找回社会存在感，找回幸福感，找回正确的自我定位和积极向上的人生观。
本次课程，适合的人群有：
每天锻炼，可体重就是降不下来的“难瘦体质”
体重像坐过山车一样的暴饮暴食族
很想瘦，可就是忍不住吃的吃货一族
家里没有矿，吃不起一日三餐轻食外卖的上班族
既要瘦，也要红润有光泽的皮肤，还要紧致身材的爱美女性
体重到达了一个瓶颈期，想要再往下降，突破瓶颈的健身人群
没有时间锻炼，想减肥，营养又得跟上的学生和宝妈
参加本期训练营，掌控自律人生，我们的宗旨是：
拒绝麻烦，教你多款简单精致轻食！
拒绝颓废，30天养成健康生活习惯！
拒绝表面，深度解析轻食搭配规律！
拒绝丑陋，小白也能拍出精美照片！
拒绝伤身，专业教练线上辅导健身！
拒绝肥胖，30天教你练出理想身材！
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本期课程内容介绍：
本次训练营总共为30天，共6节正式课、23次作业、4次直播答疑。其中课程分为基础篇、进阶篇以及高阶篇这三大核心板块。
【课程参加形式】：千聊APP直播课+小程序作业打卡+社群内学员分享、导师和组长答疑、全员陪伴监督+千聊导师直播答疑
【课程大纲】：
本期训练营玩法：
本期训练营采取分组PK，学员打卡积分制。
全勤打卡，获得优秀学员，有机会拿到99元现金大奖+免费复训机会！
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邵筅笙微信：544567248
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