日常食记之苹果红枣桂圆茶

        现在呀～好多人都喜欢喝茶，养生茶格外的受欢迎，嘻嘻嘻，我也试着做了一下。主要还是苹果吃的大家不愿意吃了，桂圆是喝酒的小礼品，至于红枣嘛～新疆来滴*^_^*

〈步骤与方法〉

材料：大苹果1个，桂圆20颗，红枣20粒（4人份，每人一小杯差不多）

1，桂圆去壳，偷懒就不用去籽啦，红枣切开，去掉骨头，苹果削皮，切块。

2，材料放入奶锅，加入没过食材的水，盖上盖子小火慢慢煮。

3，加入了红枣，可能会有一点白色的泡沫析出，是正常的，把它弄出来就行。

完全不用加糖！！！因为三个东西本身都是甜的，我更喜欢吃煮过的水果，剩下的汤全倒掉～

        健脾、补气、安神、缓和这四个词最能概括红枣的功效啦。但有一点值得提醒，红枣虽好，吃多了会胀气。因此，应注意控制食量，且湿热重、舌苔黄的人不宜食用。同时，红枣中含糖量太高，糖尿病病人最好少食。

        龙眼干又称桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品。龙眼果实中含有50%—70%的水分，又含有各种营养物质，如糖、蛋白质、维生素等。

      香甜，脆爽，红彤彤，是大家对苹果的描述啦～每天吃一个苹果，可以帮助促进肠胃蠕动，对皮肤好，有饱腹感利于减肥，吃法也可以简单多样。而煮苹果——可以降血糖，降血脂 、治腹泻；防治嘴唇生热疮，牙龈发炎等内热现象。可以减少对肠胃的刺激，软化后的水果胶和膳食纤维更容易被人体利用。苹果富含钾、黄酮类、果胶等物质，加热后也不会过多造成营养流失，反而更适合小儿和老人食用。

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