跑步日记5:跑步也要专注

作者: 一颗猕猴呆 | 来源:发表于2017-02-08 15:25 被阅读220次

自从上次偶然拿掉耳机慢跑细雨中,彻底享受了一次单纯跑步的快感后,渐渐爱上了这种纯粹的感觉,接下来的几次跑步都没有再带着耳机听音乐或外语,就是专心的跑步。原以为跑着跑着会觉得无聊枯燥,没想到越跑越沉浸于这份空灵。耳朵里没了“余音绕梁”,脚下的步子反而轻快,就连配速都比之前快了二三十秒。

看来跑步也是需要专注的运动,精力集中于一呼一吸和抬脚落地,前方的路都似乎变得短了,平常跑的那一公里路总感觉很快就到了,其实时间上并没有提高很多,但“心里时间”却是大大加快,潜意识里增强了自信,觉得一公里、两公里,甚至四五公里都不是事。这种“很有进步”的心理暗示对于我一个从小痛恨跑步的小白来说是极大的鼓励。

专注于跑步,不仅是对呼吸和步伐的注重,更是真正意义上拥有一段与自己独处的时光。从前听着音乐和外语,脑子不自觉被拐走,很难回归自我,与自己对话。现在一边慢跑着,一边任思绪徜徉,脑海里浮现着从前过往,亦或者对未来的憧憬。我知道曾经自己有多痛恨害怕跑步,所以现在的每一步都是战胜自我,尽管我依旧跑的很慢,但那些曾以为绝对不可能五公里、十公里都已是真切的事实。

想到这里,那些生活中不快乐、郁闷、忧愁、担心的事一齐涌上来,又很快随着步履和汗水一起退下去;专心于跑步时,思维变得活跃,甚至宽容,很容易把人拉出那个自我困顿的小世界,每迈向前一步,似乎都昭示着又打掉了一个阴暗的小怪兽。我不需要再用音乐来填满这段时光,我只是不断倾倒内心的负情绪垃圾,再让阳光照进去,抛掉坏的,向往好的,这段跑步的过程就是那么美好。

以前读一些跑神的文章,很多人都提到不喜欢听音乐跑步,要享受那份单纯,当时的自己真不能理解,觉得那该如何坚持。现在亲自试过才懂得,平日生活中,我们被太多外在的声音束缚或左右,反而忘了自己真正喜欢和想要什么,所以要在跑步中体会这难能可贵的真正独处,倾听内心。

今日阳光正好,给心情放个假,跑起来。

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